San Silvestre de La Coruña .

Es una broma , no hay , pero he salido yo solo y he realizado la primera San Silvestre de La Coruña . Han sido diez kilómetros a ritmo suave , no hay africanos ni figuras de renombre solo la noche de fin de año, la lluvia y los petardos que empiezan a sonar anticipándose a la gran fiesta . Bueno , feliz año 2009 a todos los que se pasan por este sitio .

Sportband Nike .

Como es época de regalos voy a intentar explicar de que va esto de la sportband de nike . En la caja ( Imagen 1 ) viene una pulsera ( receptor ) y una pastilla ( emisor ) que se sitúan en el caso de las nike + debajo de la plantilla de una de las zapatillas ( Imagen 2) , aunque en las zapatillas que no sean nike se puede usar también : si tiene bolsillo en la lengüeta y si no tiene debajo de la lengüeta ( Comentar que en mi caso la uso con unas Nike Vomero 2 + y en unas Saucony Jazz 12 siendo en estas ultimas y debajo de la lengüeta donde es mas exacta las mediciones de distancias - curioso - ) , tambien y gracias a un anonimo hay la opcion de una bolsita especial para el sensor ( Imagen 5 ) que podeis ver aqui . Decir que el aspecto de la pulsera esta bien , no es nada aparatosa y se puede usar a diario como reloj ( Imagen 3 ) . De la pulsera se desmonta la parte electrónica y se conecta al puerto USB ( Imagen 4 ) con ello se consigue la carga de la batería y la conexion a Nike + de forma automática traspasando los resultados de las ultimas o ultima carrera . En esta pagina podrás llevar un control de tus carreras ; proponerte metas : mas frecuencia , mas velocidad , mas kilómetros ; realizarte un plan de entrenamiento ; visualizar en un mapa donde corres y ver otros recorridos de otros corredores de cualquier lugar del mundo ; crearte tu propio reto y ver los retos de otros corredores ; foros de corredores ; tutoriales ; descarga de software ; información del producto ; etc . El sportband cuenta de dos botones . El botón 1 básicamente su función es el comienzo y final de la carrera . El botón 2 acedes a los datos de la ultima carrera : kilómetros , km/min , tiempo y calorías , además de los kilómetros totales de la semana y los kilómetros totales . En carrera acedes con el botón 2 a los mismos datos pero los datos de la carrera en curso , es decir kilómetros realizados , tiempo de entrenamiento , calorías quemadas y km/min . Opinión : como el precio no es muy elevado es una opción para llevar un control de los entrenamientos , el programa de Nike + esta bastante bien para ver los entrenamientos realizados y para motivarse , la calibración es un poco complicada pues si un día sales a rodar suave y otro a sales rodar rápido la misma distancia , seguro que la distancia que te marca no sera la misma ; de todas formas es bastante aproximado y no olvidemos que los sistemas GPRS también fallan : falta de señal ( túneles , puentes , pisos altos ) .

A se me olvidaba el precio 59,90 euros .

Imagen 1

Imagen 2

Imagen 3

Imagen 4

Imagen 5

VII Carrera Popular Lugo Monumental .

7:30 suena la alarma . Desayuno como siempre : tostadas con aceite y café con leche . Falta 100km hasta Lugo . Salimos y la temperatura empieza a bajar 4 , 3 , 2, 1 , niebla , 0 , -1 , -2 , -2,5 , son las 10:00 de la mañana y ya estamos en Lugo , que frió . Recogida del dorsal : 818 ( bonito numero ) , y dos cafés para paliar el frió . 12.00 salida . Salgo dentro de lo que cabe bastante adelante de los 1500 corredores ( máximo de corredores ) . La salida tira hacia abajo después un tramo llano para sobre los 1, 5 Km una subidita y empezamos a recorrer la muralla por fuera . Kilómetro 3 a 12:39 muy rápido aflojo un poco . Una vuelta echa empieza un segunda vuelta . Empiezas a conocer el grupo que va contigo , una vez que coges el ritmo a poca gente pasas y poca gente te pasa . Kilómetro 7 : subida a la muralla , pendiente pronunciada en arenilla de unos 300 metros fuerte para ir poco a poco suavizando . Ya queda poco pero el cansancio en las piernas va emergiendo . Bajada de la muralla faltan 500 metros , una curva , otra curva y recta de llegada en subida . Como siempre en las llegadas acelero a tope y para mi un tiempazo teniendo en cuenta que desde la carrera de Coruña 10 y practicamente en dos meses he pasado de los 50 minutos a los 43,40 , es decir 7, 20 minutos menos y un grado de temperatura . Organizacion : partiendo de la base que cualquier organizacion de un evento deportivo merecen un aprobado por que si , hay cosas que creo que se pueden mejorar . En la carrera de los pequeños no se por que razón entrada en fila india en la llegada ¿? . Solo un punto de avituallamiento , con lo que llueve en galicia podría haber mas agua . Obsequios : agua ( bebida isotónicas no ) , un yogur y una camiseta esta bien : en todas las tallas y Joma . Duchas escasas ( 4 duchas y un pequeño vestuario para todos los que se decidieron a ducharse en Lugo ) . Sensaciones muy buenas y recorrido rapido y muy hermoso , a pesar del frió un día despejado y bonito , bastante publico a pesar del frió y esperando al año que viene para acercarme a los 40 minutos pensando que esta difícil pero entrenado y sufriendo se conseguirá .

Datos de la carrera : Corredores 1063 . Corredores categoría vet-HM 379 . Posición general 462 . Posición categoría vet-HM 189 . Pulsaciones max 184 med 170 . Tiempo 43,40 . Min Km 4,27 .

Clasificacion :http://www.correrengalicia.es/resultados/2008/12/lugo_08_abs.pdf

Recorrido : http://www.mapmyrun.com/run/spain/lugo/373574298804

El Gordo de navidad .

El gordo de navidad este año lo canto yo .Harto de que nunca me tocara me he colado en el salón de loterías me he puesto el traje de niño cantor y he cantado el numero . Lo quieres ver :http://cantaelgordo.rtve.es/ecard.php?foto=8f17b2c58253e36dcb79928b3cf0953f

Desde Aqui .

Desde aquí escribo o lo intento . No es que sea muy bueno en esto, lo se , pero de todas formas escribo y dejo mis opiniones . Me gustaría escribir como Santi , que bien describe lugares , situaciones , carreras con sus amigos ; como Ana con esa energía , que parece cabreada con su lesión , que parece que su lesión sea una persona unos días se lleva bien y otros no quiere ni hablar de ella ; Pepe que acaba de ser padre y que empieza a tener momentos para correr ; Kal y su peculiar blog ; David que mas que un atleta popular es un profesional y que no le importaría vivir de lo que le gusta hacer ; Joan Josep que me leí su blog entero y seguí sus progresos como si fueran los mios viviendo sus sacrificios y sus logros ; Rafa que en su primera media realizo un tiempazo : 1h46:44´; también leí a Fran amante de la naturaleza y del Español . Y otros que se pasan por aqui que para algo sirven los contadores . Aunque llevo poco por aquí les deseo a todos felices fiestas y que el año que viene todos bajemos nuestras mejores marcas , que el que nunca haya participado en una media o una marathon lo haga y el que no corra que empiece . FELICES FIESTAS .

La que esta cayendo .

Llueve y no poco . Me gusta que llueva pero ya esta siendo demasiado . No puedo salir a entrenar y me tengo que conformar con hacer flexiones y abdominales disfrutando de la television . Idílico , pues no : una madre que no sabia que estaban maltratando a su hija y ahora la pequeña con secuelas irreversibles ; un seguidor violento del Marsella recibido como un héroe en su país por pegar a la policía y su madre diciendo que es un niño muy bueno ; Fraga diciendo que habría que ponderar colgar de algún sitio a los nacionalistas ; unos niñatos que la toman con una comisaria de Madrid por que son violentos ; sin olvidarnos de la crisis que esta por todos los sitios . Al final me hubiera ido mejor ir a correr . Seguro que si . Espero que mañana no llueva .

Saucony Jazz 12 .

Fumata blanca : Saucony Jazz 12 . No hay nada como ir a comprar ciertas cosas a tiendas especializadas . Te aconsejan bien , te dicen lo que necesitas , te dicen lo que no necesitas , tienen mas que ofrecer etc, etc . En mi caso he ido a una tienda en La Coruña que desconocía : THE RUNNING SHOP ( C/ J.L Perez Cepeda , 15-17 ) . Me han tratado bien , me han aconsejado bien y he probado diferentes modelos hasta dar con esta zapatilla . Por su puesto a la hora ya las estaba probando . 10 Km de estreno -no me he equivocado de estreno no entreno - porque lo mas importante eran las sensaciones con esta zapatilla . Tengo unas vomero 2+ que estoy contento con ellas , comodidad , amortiguacion , son algunas de las características de las nike , en comparacion las Saucony son primero mas ligeras , dan la sensacion de transpirar mejor con lo cual también son mas frías , tienes mas sensibilidad con el suelo y para mi que es muy importante son estéticamente muy bonitas aunque las vomero también los son . en fin fui con la idea de unas asics y salí con unas zapatillas de marca casi impronunciable SAUCONY GRID JAZZ 12.

VII Carrera Lugo Monumental .

Ya queda menos...

Pagina del Ayuntamiento de Lugo :

El plazo de inscripción permanecerá abierto hasta el 17 de diciembre a las 20:00 horas
El Concejal de Deportes, José Manuel Díaz Grandío, presentó junto al Delegado Provincial de la Consellería de Innovación e Industria, Ramón Cortés, y el Director de Publicidad de él Progreso, Luis Barrio, la VII edición de la carrera popular Lugo Monumental.Esta prueba tendrá lugar el domingo 21 de diciembre y ya cumple su setima edición consolidándose en el ránking de carreras gallegas y siendo muy bien valorada por los participantes. "Esta es una de las carreras más concurridas de la ciudad y de toda Galicia" explicó Díaz Grandío. Como es tradicional se celebrará el domingo anterior al Nadal y arrancará la por categorías a partir de las 11:00 horas, abriendo la carrera los más pequeños. La carrera absoluta comenzará a las 12:00 horas. Aprovechando el tramo peatonal de la Ronda de la Muralla, la salida se instalará en este punto en sentido a calle Vilalba hasta recorrer los 10 kilómetros que componen la carrera para los adultos y los recorridos de 600, 1.000 y 1.500 metros para las categorías de los rapaces y chavalas.El plazo de inscripción permanecerá abierto desde lo 5 hasta el 17 de diciembre a las 20:00 horas y puede formalizara a través de las páginas web www.lugo.es, www.elprogreso.es, y www.campionchipnorte.com o bien personalmente en las oficinas de la Concejalía de Deportes, del diario él progreso, y en la piscina municipal de As Pedreiras a partir del martes, día 9 de diciembre. Como en años anteriores, los participantes podrán recoger los dorsales y los chips en la carpa que instalará la organización en la Plaza de ángel fernández Gómez el sábado 20 de diciembre de 17:00 a 20:30 horas y el domingo 21 de 9:00 a 10:30 horas.

Recorrido :http://www.mapmyrun.com/run/spain/lugo/373574298804

Asics Gel Ds Tr 13 .

Con este nombre tan complicado que traducido podría se mas o menos " Anima Sana In Corpore Sano con gel para entrenamientos y competición que va por su décimo tercera edición " tiene la marca Asics unas zapatillas que según la propia marca están indicadas para el entrenamiento fraccionado y la competición sobre cualquier distancia por carretera y caminos. Pisada universal y pronadora. Destaca su peso , muy ligeras 275 gramos gracias al uso del material de mediasuela Solyte de ASICS . Esta indicada para corredores de cualquier peso . Además como buena Asics cuenta con buena amortiguacion con el concepto TwistGEL® que asegura una excelente protección de los impactos . TwistGEL presenta dobles unidades de Gel Visibles en la zona posterior –un sistema de amortiguación con Gel que proporciona una amortiguación y una comodidad excepcionales . Otro detalle técnico se puede constatar en la incorporación de una placa de propulsión en el área delantera de la mediasuela. El diseño de la placa resulta más eficiente cuando el pie abandona el contacto con el suelo y realza la máxima naturalidad en el movimiento del pie. El diseño en relación a la versión 12 a mejorado , colores mas agresivos en concordancia con otras marcas en modelos de competición . La malla exterior de mesh y materia sintética que permiten una buena transpiración y entresuela de espuma Solyte®. Suela: talón de caucho Ahar® (gran resistencia a la abrasión), puntera de caucho DuraSponge® (ganancia en flexibilidad y ligereza) .

Si quieres esperar tienes la opcion de la 14 para la temporada primavera verano del 2009 . Algunos de los cambios mas destacables son la lazada asimetrica , incorporacion reflectantes de 3M . Los colores aparte del de la fotografia los desconozco , pero este concretamente no me gustan , personalmente me gustan mas los colores de la 13 .

Otra opción es esperar ( en decathlon esta la 13 en fin de colección junto con la nimbus 10 y kayano 14 ) y encontrar una oferta pues las tiendas suelen sacar ofertas de modelos antiguos , si tienes la suerte de encontrar tu numero.

Comenatrio extraído de un blog :

"Pues bien, se comentaba la posibilidad, basada en la experiencia, de usar un modelo de estas zapatillas mixtas por corredores "pesados", cercanos a los 80kg de peso. Eran las Asics DS Trainer 13.Curiosamente me pasé por Decathlon y las vi en la sección de saldos. No tenían etiqueta y me dio el flash de preguntar al vendedor. "Rondan los setentaytantos euros... pero te lo miro ahora." me dijo. Empezó a buscar... no aparecía en la base de datos... y no se por qué empecé a hacerme ilusiones. Al final encontró un código y me dijo... "Mira, son 45.99€". Yo aluciné, ya que estas zapas son de las de 130€. Así que le dije..."Muchas gracias" y me piré a la salida con el chollo del año. Aquí las tenéis, son éstas:Aún no se si voy a utilizarlas o no. Lo meditaré porque claro, yo tengo un hándicap debido a mi peso y a mi pronación. Por ello necesito amortiguación y control de pisada. Pero estas estupendas mixtas de Asics tienen ambas, aunque no en las cantidades que yo empleo habitualmente. Pero, por ese precio... ¿quién no tiene unas zapas para competiciones cortas y entrenamientos rápidos? Todo un lujo. Ya os contaré cómo termina esta historia de chollos, comeduras de coco y demás tontás."

Bueno y ahora a correr que son dos días .

Contra la crisis : Correr .

No hay nada mas barato que correr . Es mas estoy por asegurar que el deporte mas antiguo que se practicaba sin saber que era un deporte fue correr . Para correr solo necesitamos unas zapatillas y ganas . Con la que esta cayendo de lo que se trata es eso : ahorrar y no gastar . Mientras corres además de no gastar (en tal caso calorías ) cuidas tu salud , te desestresas , te olvidas de la hipoteca , ves desde otro punto de vista tu barrio o zona donde vives pues desde el coche no se ven las cosas de la misma manera , todo son ventajas . Los mas pequeños de la casa también podrían contribuir con la crisis , como pues con los juegos . De pequeño muchos de los juegos tenían relación con correr : policías y ladrones , al mide , al escondite , al fútbol ,al un dos tres , pies quietos , la goma , al brile , saltar a la comba , corre calles , etc . Los niños de ahora : playstation , internet , juegos on line , nintendo , etc . Es decir ruinoso . El coche es otro caso , ahora se utiliza el coche para recorridos pequeños , por que no se deja el coche en casa y se anda para estos recorridos pequeños . Bueno yo ya corro y tu .

Asics Kayano 14 - Asics Nimbus 10 .

Asics "Anima Sana In Corpore Sano" es la elección pero lo que no tengo claro es el modelo . En realidad esto de elegir zapatillas es como un anuncio que hay por hay , es mas al revés las zapatillas elijen a uno . Yo peso sobre 62 kilos y realizo sobre unos 35 km a la semana sobre todo por terrenos duros , llevo poco tiempo en esto del running y mis tiempos son mas bien discretos ( espero bajar en mi próximo 10000 de los 45 minutos ) en cuanto al tipo de pisada , ni idea poso un pie y después otro no tengo ni idea si soy neutro , pronador o supinador . La teoría esta clara pero después de estar mirando un cuarto de hora para la zapatilla no se que decir , pienso que por el desgaste tiro a pronador , dejo aquí una foto :

Lo rojo es la zona de mas desgaste , lo negro mejor no saberlo .

Para la gente perdida como yo hay una explicacion que puede valer viendo una zapatilla gastada el tipo de pisada de cada uno :

"Hola, mira hay 3 tipos de pisada. Neutra (50% de los corredores mas o menos) Pronadora (45% mas o menos) y supinadora (5% de los corredores mas o menos). En una pisada neutra la salida se hace por la parte central del pie, por el eje central, con lo q el desgaste de la zapatilla es homogeneo. Una pisada pronadora entra por la pare exterior del pie y sale por la parte interior, por el pulgar, que es el dedo mas fuerte. Suele darse en corredores de peso, por pies planos o porque pisas así sin mas. El desgaste de la zapatilla es exterior en el talón e interior en la puntera. si usas malas zapatillas podrías tener dolor de talones y rodillas, aunque hay muchas zapatillas q solucionan este problema. Y la pisada supinadora entra centrada con un poco de interior y sale por la parte exterior de la puntera, por el dedo meñique. Suele darse en pies cóncavo. También hay zapatillas especificas para corregir esto pero son mas dificiles de conseguir porque hay menos oferta." ( ANÓNIMO )

Y un enlace de Asics para escoger el tipo de zapatilla según el tipo de pisada :http://www.corriendovoy.com/tmp/cuadroasics.pdf

Las zapatillas que tengo ahora son unas Nike Vomero 2+ y la verdad es que estoy contento con ellas , son cómodas y son bonitas pera he de confesar que me decidí por Nike sobre todo por el tema de la Sportband y lo de apple , además quisiera probar otras marcas . Otra cosa es que por lo que leo por hay las zapatillas tienen unos kilómetros de uso , las mías deben de tener sobre unos 700 km con lo cual aunque están para muchos mas pienso en la necesidad de otro par para poder alternar cuando tenga el otro par a lavar . Me gustan la Asics Gel Kayano 14 y la Asics Nimbus 10 y no se por cual decidirme . La Gel Kayano 14 de Asics ha sido galardonada por la revista Runner’s World con el galardón de “Editor’s Choice”. Asics tiene el honor de haber recibido este prestigioso premio en tres de las cuatro ediciones. La Nimbus por su partes también ha sido premiada y algunas de sus características son : Parte superior: Malla de ventilación, Piel sintética, Ajuste biomorfico, Ajuste personalizado en el talón, Reflectante 3M.Suela: I.G.S. Entresuela Solyte, GEL visible en la parte trasera, GEL visible en la parte delantera, Space Trusstic, AHAR+ en el talón, parte delantera de goma DuraSponge. Características Horma Solyte 55 I Plantilla ComforDry extraíble .

Geonaute Keymaze 300 .

Voy a realizar un análisis minucioso y completo o intentar de este aparatatito . Lo tengo hace un año y para quien le interese lo voy a destripar ( ja,ja,ja ) . De momento hay que decir que no me ha dado ningún problema técnico y siempre me ha funcionado perfectamente . Este aparato lo compre en unas conocidas tiendas de deporte . Su utilidad en un principio era destinada para el uso del running aunque poco a poco lo he ido utilizando mas para cuando salgo con la bicicleta . Además del aparato en la caja encontraras un cable usb ( útil para descargar las rutas y a su vez cargar el aparato ( Quinta Imagen) ) y un cd con el software . Este aparato lleva incorporado el GPS SIRFSTARIII que en su momento era el ultimo grito digamos de GPS ( No se si lo hay superior ) . Con este aparato una vez que salgas a la calle , bien en la muñeca ( Sexta imagen ) o bien en la bicicleta ( No hice foto , lo siento ) tardaras un ratito en coger la señal para poder empezar la sesión . Con el podrás ver la velocidad , tiempo de entrenamiento , distancia , ( Primera Imagen ) ,velocidad media , velocidad máxima , hora , elevacion ( Segunda Imagen ) , recorrido en puntos ( Tercera Imagen ) , posición en coordenadas ( Cuarta Imagen ) . Todo esto lo podrás descargar , previa instalación de los drivers , en un programilla que trae , pero además si quisieras y tienes acceso a Internet podrías disfrutar de tus recorridos en el Google Earth . Además desde el menú ( Séptima imagen ) podrá realizar : acceder a los recorridos almacenados , borrado de recorridos realizados , apagar gps , configurar gps , alertas , modo retornar origen , poner en hora , tipo de unidades , contraste lcd , apagar beep , carga al pc , reseteo y vuelta a la posición de fabrica , carga del pc de software ( cambio de versión ) . Además cuenta una luz para la visión nocturna ( Octava Imagen ) y por ultimo incluyo imagen del CD de instalacion ( Novena Imagen ) .

Primera Imagen

Segunda Imagen

Tercera Imagen

Cuarta Imagen

Quinta Imagen

Sexta Imagen

Septima Imagen

Octava Imagen

Novena Imagen

Opinión final : creo que es un poco grande para la muñeca y bien para la bici . No tiene pulsometro , hay que llevar otro aparatito . Puedes ver tus recorridos en el Google Earth y en el Oziexplorer . Dura bastante la batería . El precio esta ajustado .

Mesita de Running .

Lugo , monumental fuerza de voluntad .

A veces nos sentimos desgraciados con ese pequeño dolor de espalda , gemelos , tendinitis , sobrecarga , etc , que no nos dejan rendir al máximo . Hay personas que superan los limites y saben recuperarse con nota de los golpes que da la vida . Aquí dejo constancia de una . Espero que te encuentres el 21-12-2008 en la carrera Lugo Monumental otra vez .



Articulo de El Progreso (Lugo).


"Feliz, en la auténtica gloria". Así fue cómo se sintió Francisco Fornés al cruzar la línea de llegada de la sexta edición de la carrera Lugo Monumental el pasado 15 de diciembre. No se clasificó entre los primeros corredores; ni siquiera registró su mejor marca, pero su mérito no se mide con las décimas de un cronómetro. El valor de este lucense de adopción reside en que completó los más de diez kilómetros del recorrido totalmente a oscuras.
Así es como vive desde enero del año pasado, cuando una enfermedad genética le dejó con un 3% de visión a los 35 años de edad. Aprender a manejarse en un “mundo de tinieblas”, como él lo describe, no fue tarea fácil. Francisco aún está en ello. Pero cuando la oscuridad empezó a adueñarse de su vida en todos los sentidos, el deporte se le apareció en forma de tabla de salvación.
A través de la Once entró en contacto con el club de atletismo San Fernando Lucus Caixa Rural y hoy en día es uno más entre sus compañeros. José Manuel Traseira, presidente del Lucus, va más allá: “Es un ejemplo para los demás corredores, su predisposición y afán de superación son admirables. Los demás atletas se han volcado con él y nunca faltan voluntarios para acompañarle y guiarle en los rodajes”, asegura.
La idea de participar en una carrera pública surgió de Antonio, su entrenador. Hasta ese momento Fornés sólo había corrido en las instalaciones del club. “Al principio sentí miedo; miedo de tropezarme con alguien, de resbalarme. Era un reto muy grande, pero superarlo significaba superarme a mí mismo”, explica Francisco.
El día de la carrera acudió a la salida acompañado de Miguel, su guía. Colocados en la última posición, para evitar empujones, hicieron la carrera codo con codo, literalmente. Su objetivo desde el principio fue terminar el recorrido y lo consiguieron. Para Miguel fue una experiencia inolvidable: “Era la primera vez para ambos, pero a pesar de ello, conseguimos complementarnos y divertirnos mucho. Tanto es así que en la carrera Nocturna de Lugo repetiremos”, comenta.
Juntos, Miguel y Fornés terminaron la Monumental de Lugo en 50 minutos. “Hace unos años, cuando veía, hice el mismo recorrido en sólo cinco minutos menos”, comenta Francisco entre risas, y añade: “Sentía que adelantabamos a gente y me animaba, pensaba para mis adentros: ¡No soy tan malo!”.
Las buenas sensaciones con las que Fornés concluyó su primer reto no han hecho otra cosa que empujarlo a seguir. Este año se lo plantea en función de las carreras en las que tiene pensado participar, empezando por la Nocturna de Lugo. Luego vendrán los campeonatos de la Once y otras tantas carreras populares.
Asegura que no es competitivo: “Si quedo el útimo estaré igual de contento;”, pero al mismo tiempo ya piensa en mejorar sus marcas personales y por qué no, en subirse a su primer podio. “A través del deporte consigo salir adelante, es un empuje muy importante. La libertad que siento al correr me hace olvidar todo lo demás”. Además de las carreras, Francisco cuenta con el apoyo de los suyos.
A todos les ha soprendido su afán de superación. “Se han volcado conmigo: mi mujer, la familia, amigos, compañeros, la Once. Por falta de apoyo no ha sido”. Para todos ellos Francisco Fornés sólo tiene palabras de agradecimiento y no se cansa de repetirlo. Gracias a su apoyo y al deporte ha conseguido ganar la carrera más importante, la que le ha devuelto la ilusión y las ganas de luchar.

Nuestros Idolos .

Todo el mundo en todos los ámbitos tiene sus ídolos o ejemplos a seguir . Los que nos dedicamos a esto del correr lo hacemos de forma totalmente aficionada pero hay en el fondo muy en el fondo tenemos esa espina competitiva que nos hace hablar de nuestras mejoras en los entrenamientos , de ese día que corrí mi mayor distancia , del día que baje de los 50 minutos en la prueba del pueblo vecino , de mi primera media y como no de la prueba reina : la marathon . Para nosotros estos pequeños logros son como ganar la medalla de oro en unas olimpiadas . Pero la inmensa gran mayoría solo se quedara en estos pequeños logros y mirara con asombro a los profesionales en esto con los ojos muy abiertos . Recuerdo la primera vez que vi a estos profesionales correr ( no es lo mismo verlos por la tele ) , fue recientemente en una prueba en Coruña , vaya forma de correr , es un espectáculo . Uno de ellos era Lolo Penas que acaba de luchar contra una decena de africanos en la Santurce a Bilbao , para mi es uno de mis ídolos y se que para mucha gente . Nos vemos Lolo en la monumental .

Articulo de La Voz de Galicia:

Un coruñés en medio de una decena de africanos. El gallego Lolo Penas fue el único que aguantó el tirón de los atletas keniatas y marroquíes en la clásica de Santurce a Bilbao e incluso tuvo arrestos para conseguir la tercera plaza del podio en el esprint final. «No le dio importancia a ser el único español entre los diez primeros, lo primordial es que hice una buena carrera y una buena marca».
Penas está confirmando que su temporada invernal del curso pasado no es casualidad. Este año está redoblando la apuesta. En la cita bilbaína hizo podio el año pasado con el segundo puesto y volvió a repetir ahora en una carrera de 17,5 kilómetros en donde firmó 51m.54s., un tiempo sobresaliente teniendo en cuenta el día gélido vivido en la capital vizcaína. Durante toda la carrera fue el único europeo que siguió el ritmo de los africanos. Desde el cuarto kilómetro se formó un grupo de diez unidades que Penas no abandonó en ningún momento. Con los keniatas Ronald Kipchumba y Abraham Chelanga con ventaja en la línea de meta, Penas desafió al frío con un último esprint que le permitió dejar por detrás a Laba Korir y Hafid Mhandi. Una vez acabada la carrera a punto estuvo de sufrir una hipotermia, pero logró recuperarse. «Lo pase fatal, tenía tanto frío que no podía parar. De los codos para abajo estaba congelado».
Acceder al podio fue toda una sorpresa para él «porque sabía que había un buen nivel y lo normal es que no entrase tan arriba». Lo consiguió después de una pletórica actuación, ya que el siguiente español fue Unai Sáez de la Fuente, décimo primero, y Kamel Ziani, internacional con España en maratón no pudo pasar del décimo sexto lugar, lo que realza todavía más el podio del coruñés.
Lolo Penas todavía no ha decidido cuál será su próxima cita. En Galicia estará en día 21 en la Lugo Monumental.

Ya empiezan los nervios .

No se porque pero cada vez que me inscribo en una carrera popular empiezan los nervios precarrera y que no acaban justo hasta la salida . No importa que todavía falten 20 días para la Monumental de Lugo , se debe a tener fijada una carrera a la vista . Me gusta esta sensacion y de esta manera te cuesta menos salir a entrenar por semana . Esta vez mis objetivos son bajar de los 45 minutos en los 10 KM , desconozco lo dura que es eso de correr por la Muralla de Lugo , porque es mi primera monumental . Bueno voy a ver si consigo por algún sitio el recorrido y la pendiente .