lunes, 7 de diciembre de 2009

Felices Fiestas .

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.

http://www.navidad.telefonica.es/index.php/aMc70821faR

jueves, 3 de diciembre de 2009

Mariano Naniano en Buenafuente .


Hoy he enviado al programa de Buenafuente este Photo montaje para participar en photoshopazos . No todo va ser correr y hay que echarle humor a la vida .


martes, 27 de octubre de 2009

España es asi .


Dialogo de la serie " Granjero busca esposa " entre "granjera urbanita" y granjero delante de sus cerdos :

-"Granjera urbanita" : ¿que son esas pelotitas que tiene el cerdo pegadas en el culo?.

-Granjero : son los huevos .

Sin comentarios .

jueves, 22 de octubre de 2009

Nuevo sistema comprobador de corrupcion .


Esto no tiene nada que ver con el correr o si , dependemos de los políticos para que nos arreglen los caminos , los parques estén iluminados , que tengamos jardines en condiciones para poder practicar nuestro deporte o con su ayuda se puedan organizar carreras populares . Pero vamos al nuevo sistema para poder controlar el nivel de corrupción de un país .El sistema que ya he patentado y se llama telecorrupcion es muy sencillo y cualquiera de nosotros cómodamente sentado en su casa después de la comida del mediodía lo puede comprobar , solamente necesita un televisor y un reloj . El sistema consiste en sentarse delante del televisor con el reloj en posición de cronometro y ponerlo en funcionamiento justo al comienzo del telediario ( cualquier cadena de entrada valdría ) si hablan de corrupción los dos primeros minutos digamos que estamos en un estado de corrupción normal , si hablan cinco minutos es preocupante , si hablan diez minutos es escandaloso y si no hablan el país esta totalmente corrupto .

miércoles, 21 de octubre de 2009

Julio Rey , se retira .


"Julio Rey (37 años) anunciará hoy su retirada en Toledo. El maratoniano, subcampeón del mundo en 2003 y bronce europeo en 2006, no pudo acabar sus dos últimas pruebas en Madrid y Ámsterdam, ésta la pasada semana. Rey, que fue sancionado en 1999 tras un positivo por un esteroide anabolizante, sufre un desplazamiento de vértebras que le obligaron, incluso, a inyectarse una epidural en mayo.( as.com atletismo )". Un gran campeón que después del fantasma del dopaje supo ( uno de los pocos ) recuperarse física y mentalmente y conseguir grandes éxitos , un gran campeón que hoy dice adiós al atletismo de alta competición .

lunes, 19 de octubre de 2009

Nike Running , nueva pagina .

Estos días en mi enésimo intento de dar varios pasos seguidos con una suficiente cadencia ( correr ) he visto que han modificado la pagina de Nike Running , para los que no lo sepan es la pagina asociada a la sportband , la pulsera de nike con la que puedes ir memorizando tus progresos en esto del correr , pues bien de entrada y sin un análisis profundo a la vista resulta mas agradable y mas sencilla de acceder a todos los datos que tengas almacenados . En las carreras puedes incluir datos como : sensaciones al correr , tiempo atmosférico , tipo de terreno y unas pequeñas notas , además pinchando sobre una carrera en concreto puedes estudiar con mas detalle la carrera . Cuenta con una opción nueva en el que informa según Nike tu nivel a través de una barra con distintos colores dependiendo de los kilómetros que vayas realizando ( una forma de motivarte sencilla para ir subiendo en esta barra ) continuando con los objetivos , retos que ya estaban presentes en la antigua pagina . Echo de menos ( no lo he visto ) una opción con la que podías insertar tu ultimo entrenamiento en blog-pagina web , me imagino que están en construccion .



sábado, 17 de octubre de 2009

Andres Montes " Jugon " .


Todos en la vida queremos lo que no tenemos y despreciamos lo que tenemos pero como el decía aun así " la vida puede ser maravillosa " . Andrés con ascendencia gallego-cubana quería ser " jugon " pero su físico le limitaba , con su camisas llamativas , su cabeza rapada , su pajarita , con sus motes , sus gafas , su forma peculiar de narrar , le echaremos de menos . El si que merece contratos millonarios no como otros que comentan " que la chupen " que gracias a gente como el , el deporte , deportistas , clubes , equipos nacionales , es lo que es y lastima que la sexta se deshiciera de este pedazo " jugon " y comentarista aduciendo "crecimiento y reestructuración" ( Montes se despidió el domingo tras la final del Eurobasket con una media de 5.229.000 espectadores ) " tiki taka " del deporte , que descase en paz Andrés Montes y que pueda ver " fútbol con fatatas " haya arriba . " Donde están las llaves Salinas " para entrar hay arriba , seguro que lo reciben con los brazos abiertos y podrá jugar al baloncesto haciendo bandejas como Calderon " Mister catering " y jugar al fútbol como lo hace Xavi " Bogart " .

jueves, 2 de julio de 2009

Somos Supermanes .


25 grados a la sombra , 8:00 de la tarde, sin necesidad de salir a sufrir , pa que sufrir , no es necesario , pero al final somos de un materia diferente sufridores gratuitos , supermanes del running , anonimos que salimos cada dos días a sufrir y al llegar a casa tomar un litro de isotónicos , esos somos nosotros . Después no salimos un domingo a ayudar a nuestros cuñados para hacer un churrasco o madrugamos para ir de compras el primer día de rebajas de julio pero si estamos dispuestos a ir a correr 10 kilómetros a una localidad que no sabemos bien donde esta y con unas cuestas de aquí te espero , somos la ostia . Francamente pienso que somos de otra pasta , hay cosas que no cuestan dinero y también hay cosas que no las compras , que son autenticas , sanas y que todos somos supermanes . Hoy salí a correr con dolor de lumbares , dolor en el glúteo izquierdo , dolor en la pantorrilla derecha , con 25 grados y al final cuando llegue a casa me duche y me senté en el sofá pensé , que bien me siento y al fin y al cabo somos unos supermanes .

miércoles, 24 de junio de 2009

Corro , luego existo .


Hacia tiempo que no corría , y a su vez que no escribía , de que escribir en un blog de correr cuando no se corre . Las sensaciones han sido pésimas , la distancia mínima y los tiempos ni para comentar pero lo bueno es lo bien que sienta la ducha y lo bien que sienta correr . Espero que no sea una salida esporádica y que hoy sea el comienzo para volver a coger un poco el ritmo perdido por culpa de los dolores de espalda . Al principio me sentía bien , pensaba que no había perdido apenas casi nada del estado físico que había llegado a conseguir pero fue tan solo un espejismo , había continuado haciendo algo de bicicleta y pensaba que esto me había ayudado a mantener mi estado fisico en un buen nivel pero la realidad empezó a asomar en el pulsometro primero y después en mi ritmo de respiracion , no daba conseguido la cantidad de oxigeno necesario para que mis piernas se movieran a un ritmo aceptable , volví a ritmos que no me acordaba , pero por lo menos corro , luego existo.

jueves, 9 de abril de 2009

Cajun Crawler .

Si llego a saber de este aparato antes de la carrera de ordenes lo pido prestado .

domingo, 5 de abril de 2009

XIV Carrera Popular Ayuntamiento De Ordenes .


Comienza el día , amanece placidamente y desayunas con tranquilidad , hace un día precioso con una temperatura perfecta y piensas participar en una carrera popular a 30 kilómetros de La Coruña . Llegas a Ordenes y te tomas un café viendo el buen ambiente y a los niños haciendo sus primeros pinitos en esto del correr , segundo café y vemos como le va la cosa a Alonso en Malasia . Hasta aquí todo perfecto , empieza el sufrimiento 8 kilómetros de subida y 1 kilómetro al final de bajada , el día precioso se convierte en un día de calor tórrido . Al final y después de sufrir mucho no me quejo objetivo bajar de los 42 conseguidos pero con mucho , mucho sufrimiento . Organización correcta con avituallamiento intermedio y camiseta , bebidas , pastelitos y yogur a la llegada , por cierto paseo de PEDRO NIMO DEL ORO que paro el crono en 28:55 a 3:03 el kilómetro y también comentar la participacion de JULIAN BERNAL MEDINA que con sus 90 años finalizo otra carrera , enhorabuena a el y a todos los que han conseguido terminar esta dura carrera .
Datos de la carrera : Corredores 389 . Corredores categoría VTBM-87 . Posición general 238 . Posición categoría VTBM-59 . Pulsaciones max 183 med 173 . Tiempo 41,29. Min Km 4,22 .
Clasificación :http://www.championchipnorte.com/externos/20090405135848_XIV_CARREIRA_POPULAR_CONCELLO_DE_ORDES_2009/CP_ORDES.htm
Recorrido : http://www.mapmyrun.com/route/es/ordenes/882123702738970076

martes, 17 de marzo de 2009

Carrera popular de Ordenes . Tramo de subida.



video

Para los que vayan a participar en la XIV carrera popular del ayuntamiento de Ordenes un anticipo del recorrido para ir abriendo boca y pensando en posibles estrategias . Comentar que es la parte con mas subida del recorrido comprendiendo el tramo desde que se sale de Ordenes hasta el kilómetro 8 mas o menos .

domingo, 15 de marzo de 2009

Shamrock run . El dia de San Patricio .

El Día de San Patricio es el día festivo que anualmente se celebra en honor a San Patricio (386-493), el santo patrón de Irlanda, el 17 de marzo .El Día de San Patricio se celebra a nivel mundial por todos los irlandeses e incluso muchas veces por gente que no tiene ascendencia irlandesa , en todos los pub de ambiente irlandesa de todo el mundo seguro que se hará algún tipo de referencia . La celebración generalmente tiene por temática todo lo que es verde e irlandés; y como no podía faltar hay también una carrera "verde" la Shamrock run . El Shamrock es el símbolo no oficial de Irlanda . Se trata de un trébol que encierra connotaciones mágicas y legendarias herederas de la tradición Celta. Es, junto con el color verde y la figura del entrañable Gnomo llamado Leprechaunn ( hombres viejos que disfrutan realizando travesuras y su oficio es el de fabricar o arreglar zapatos , también se dice que son muy ricos, ya que custodian muchas vasijas de barro llenas de tesoros ) la representación de la cultura de la isla de Irlanda y su exaltación es visible en las celebraciones del Día de San Patricio, que se celebra el 17 de marzo en distintos puntos del planeta . O sea si queréis celebrar el día de San Patricio corriendo podéis ir a Old 1st Ward Community Center62 Republic St (Gene McCarthy Way)Buffalo, NY o bien a Waterfront Park , Downtown Portland o bien escoger made in spain que seguro hay algún evento en la piel de toro .

sábado, 14 de marzo de 2009

Adsl más barato .


Es una autentica vergüenza los precios de las adsl en España . Desde los diferentes gobiernos nos han ido anunciando la bajada de las adsl y nunca se han producido , siendo aun mas sangrante que la cantidad de servicios del estado que tienes que disponer de una conexion de banda ancha para acceder a ellos . Como ejemplo en España la adsl puede llegar a ser el doble de caro que el recibo mensual de la luz de una familia , el triple que el recibo del agua , el doble que la comunidad de vecinos , siendo estos servicios imprescindibles me parece un autentico atraco por parte de las compañias que ofertan adsl . Además hay que sumar que además de tratarse de una banda ancha cara es lenta y con una atención al cliente de dudosa calidad y sistemas comerciales donde abunda el todo vale . Ejemplos de precios en otros países :


Alemania
ADSL 4 Megas: 30 €
ADSL 8 Megas: 33 €
ADSL 16 Megas: 35 €
Reino Unido
ADSL 8 Megas (1,3 Mbps de subida): 13,75 €
ADSL 20 Megas (1,3 Mbps de subida): 16,50 €
ADSL 20 Megas (2,5 Mbps de subida): 24,77 €
España
ADSL 3 o 6 Megas (320 Kbps de subida): 40,90 €
ADSL 10 Megas (320 Kbps de subida): 44,90 €
ADSL 20 Megas (800 Kbps de subida): 150 €


Estos precios además de ser reveladores a simple vista hay que añadir la diferencia que a nadie se le escapa en relación a los sueldos de cada país . Diréis que se puede hacer , con tu firma y en la pagina web http://www.adslmasbarato.com/ ha elaborado una queja masiva en forma de manifiesto donde solicitan a Telefónica de España la rebaja incondicional de los precios del ADSL para que sean exactamente iguales a los proporcionados en el resto de países en los que está operando. Esta rebaja afectará a los precios mayoristas y como consecuencia los operadores alternativos deberán rebajar sus precios en la misma medida. El manifiesto en si radica en la solicitud de cuatro puntos :

a) Una rebaja incondicional en el precio del ADSL de acuerdo al nivel de vida del país donde vivimos.
b) Una velocidad de bajada y subida que permita acceder en igualdad de condiciones al resto de países europeos, sobre todo donde opera Telefónica a través de su filial O2.
c) Una calidad del servicio que garantice la disponibilidad y acceso de cualquier ciudadano.
d) Para poder cerrar en España la brecha digital, es imprescindible considerar la banda ancha como parte del servicio universal.

¡Gracias a todos los blogs, portales, foros... que están ayudando a difundir la iniciativa!


jueves, 12 de marzo de 2009

XIV CARREIRA POPULAR DO CONCELLO DE ORDES .


Hoy me he apuntado , después de muchos días en el dique seco a la XIV Carrera popular del ayuntamiento de Ordenes . Es una localidad cercana a donde vivo y nunca he participado anteriormente . Es una carrera de 9,5 km y mis objetivos estarán en seguir mejorando aunque cada vez es mas difícil mejorar pues en la ultima carrera en Lugo realize un gran tiempo , claro esta que para mis posibilidades , intentare bajar de los 42 minutos y me daré por muy satisfecho . Para ver el recorrido de la carrera pincha aquí . Parece ser que el recorrido es un sube y baja continuo , siendo algo dura hasta por lo menos el kilómetro 5 , a partir de aquí casi todo es bajada hasta el nucleo urbano .Habrá servicio de duchas en la piscina municipal a disposición de todos los atletas al finalizar la prueba. Todos los atletas que logren concluir la prueba recibirán avituallamiento líquido y una camiseta conmemorativa del evento .

jueves, 5 de marzo de 2009

Algo huele a podrido .


De vez en cuando me gusta realizar referencia a cosas que poco tienen que ver con correr , pero que el echo de correr nos ayuda a olvidarnos de estas mismas cosas . La política en nuestro país esta atravesando una de las épocas mas tristes desde que tenemos democracia , los políticos de talla brillan por su ausencia , la corrupción campea ha sus anchas en todos los partidos , los arreglos entre empresarios y políticos es normal , en plena crisis se suben los sueldos , viajan mas que Marco Polo , se gastan enormes cifras en coches , despachos , trajes , comidas ,etc . Toman decisiones ridículas , bombillas de bajo consumo ( para después cobrarnos estimadamente ) . Alguien se acuerda de los famosos 400 Euros , todavía hoy no se como se aplicaba este "regalo" , a los que mas lo necesitaban no se les aplicaba , a los que no lo necesitaban , si , y todavía falta saber que pasara en la declaración de la renta del 2008 con estos 400 euros y para que sirvió . Ministros cazando sin permiso y fotografiándose como esas antiguas laminas que los españoles teníamos en los comedores en los años 60, 70 , solo que los ciervos estaban vivos , es decir rancio , antiguo y fuera de lugar . Ministros locos por irse , se puede ir , lo malo es que es uno de los que presumiblemente tienen que arreglar esto .Ahora hay crisis , ahora no , ahora si , ahora no . Partidos de izquierdas apoyando a partidos nacionalistas , pactos por conseguir el poder de lo mas variopinto , lo importante es gobernar , cueste lo que cueste . La máxima aspiración del pueblo llano es cabrearnos y a los cuatro años aumentar las estadísticas de participacion para echar a los que están para que a su vez esperar otros cuatro años para echar a los siguientes . Bueno me voy a correr que de momento no se factura .

domingo, 1 de marzo de 2009

Tocado y hundido .


No ha pasado ni un mes del primer tocado y hoy definitivamente lo han hundido . Habrá que ir pensando en cambiar el barco de sitio .

sábado, 28 de febrero de 2009

Eassun spirit ph .

Continuando con la intención de que cuando salgamos a correr lo hagamos equipados o por lo menos "arreglados " continuo con las entradas dedicadas al material deportivo especifico . En este caso me ocupo de estas gafas de la marca eassun la spirit ph ( Imagen 1,2) , y ahora que parece que salimos de este duro invierno para protegernos de los rayos solares o también como no del viento . Entre sus cualidades mas destacadas es que están equipadas con lentes fotocromáticas, es decir, que el factor de protección es cambiante de categoría 1 a categoría 3 según las condiciones de luz solar . También otra cualidad a tener en cuenta es su reducido peso que junto a su perfecta adaptación al rostro apenas notamos que las llevamos puestas . Cuenta además de un orificio en la parte de arriba del cristal ( Imagen 3) que impide que las gafas se empañen . Entre los colores que tenemos para elegir se encuentran cinco modelos : montura gris grafito mate- negra-plata brillo- plata-azul brillo- marrón metalizado- blanco-rojo brillo . El P.V.P, dependiendo del color de la montura: 99 € (en gris grafito mate y en marrón metalizado) ó 105€ (en negro-plata brillo, plata-azul brillo y en blanco-rojo brillo).





Imagen 1



Imagen 2



Imagen 3

jueves, 12 de febrero de 2009

Fotos curiosas running III .

Olimpiada de 1984 en Los Angeles . Gabrielle Andersen-Scheissk participa en la maraton y protagoniza el momento mas dramático de estos juegos . Solo ahora que corro se la fuerza de voluntad que Gabrielle en esos momentos experimento , no era para llegar la primera ,ni la segunda , era simplemente llegar . Los limites del cuerpo humano son altos y apenas en la vida normal se utilizan , pienso que esa es una de las razones por la que corremos , por buscar nuestros limites . Bravo por Gabrielle ella los encontró .



martes, 10 de febrero de 2009

Una de cal y otra de arena .


La buena noticia es que después de practicamente un mes hoy he vuelto a correr . Que bueno es esto del correr y mas después de estar tanto tiempo sin poder hacerlo , además hoy por fin después de no se cuantos temporales , nieve , viento , lluvia , frió , hizo un día mas que aceptable ( que parece ser que va aguantar unos días ) y pude ver el sol , el cielo sigue siendo azul y por la noche sigue habiendo estrellas , empezaba a dudarlo . Han sido diez kilómetros a ritmo de trote cochinero pero me han sentado fenomenal , no me ha dolido nada y he llegado en perfecto estado para poder entrenar otra vez el jueves . La mala noticia es que cansado de los dolores ciclicos de espalda he pedido al medico que quería una respuesta concreta a mi dolor de espalda y la solución es esperar tres meses para unos rayos , no esta mal , supongo que habrá gente con mas urgencia que yo , o podía ser peor , no tener derecho a nada . Mientras me pondré hasta las nalgas de diclofenaco que según el medico a mi pregunta : ¿cuanto tiempo seguido puedo tomar diclofenaco ? respuesta : Todo el tiempo que tu cuerpo lo asimile . Así que asimilando me encuentro .

jueves, 5 de febrero de 2009

Factura estimada de electricidad .


Empezemos por buscar en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española lo que dice de estimar :

Estimar :(Del lat. aestimāre).1. tr. Apreciar, poner precio, evaluar algo.2. tr. Juzgar, creer.3. tr. Hacer aprecio y estimación de alguien o de algo. U. t. c. prnl.
Como no me lo deja muy claro busco :

Estimacion :( Del lat. aestimatĭo, -ōnis).1. f. Aprecio y valor que se da y en que se tasa y considera algo.2. f. Aprecio, consideración, afecto. Ha merecido la estimación del público. Es objeto de mi estimación.3. f. ant. Instinto de los animales.~ propia.1. f. amor propio.~ tributaria.1. f. Der. La que se realiza en ciertos tributos para determinar el valor de la base imponible.
Según esto una factura estimada es poner un precio por el estimador ( Compañía eléctrica ) al estimado ( cliente ) de una manera imprecisa y estimada por parte del estimador .
Come seria este mundo si se hicieran todos los cálculos de manera estimada :

En el mundo del running seria algo así : el cronometraje seria estimado es decir si llegas con la lengua por fuera , minutada pues el señor estimador ( juez de carrera ) te ha visto llegar cansado y ha estimado que has tardado mucho tiempo , en cambio si llegas como una rosa , sonriendo y esprintando te has ganado el corazón del estimador . No habría records ni marcas o si dependiendo si eres amigo o no de los jueces .

En el supermercado : llegas a la caja a pagar y estimas que debes pagar un 1 euro aunque lleves el carrito a tope , si lo hacen con la ley las eléctricas por que yo no puedo .

En el medico : llegas al medico torcido y con un dolor de espalda con mas de 6 meses de antiguedad , el medico estima que no necesitas unos rayos para saber a que es debido la dolencia y que con una aspirina estima que te llegara .

Así se puede aplicar la estimación a todo y imaginaros que despelote . Por ultimo como se parecen gramaticalmente estimado con es timado que es como nos sentimos por no pasar cada mes a comprobar de una manera real los contadores.

martes, 3 de febrero de 2009

Fotos curiosas running II .

Vanderlei Cordeiro de Lima , brasileño , prueba de maratón en atenas 2004 . El brasileño, de 35 años, dos veces campeón panamericano y vencedor ese año de la maratón de Hamburgo, pudo al final mantener el tercer puesto, entre los vítores del público, que lo recibió como un héroe. Recibió la medalla Pierre de Coubertain que es una medalla concedida por el Comité Olímpico Internacional a aquellos deportistas que hayan mostrado espíritu olímpico y deportividad durante la celebración de unos Juegos Olímpicos . Durante la prueba de maratón, a menos de 7 km para el final y cuando iba en primera posición, Vanderlei de Lima fue asaltado por el ex-sacerdote irlandés Cornelius Horan. Tras la interrupción, sólo pudo acabar tercero. Lejos de mostrar enfado, Cordeiro de Lima demostró una gran deportividad. Tambien le fue concedido el III Premio Ernest Lluch por su ejemplar comportamiento .


viernes, 30 de enero de 2009

Masaje deportivo .


Ayer por primera vez y debido en parte a los dolores generales que tenia en la piernas ( no siento las piernas ... ) y en parte por la curiosidad me fui a realizar un masaje deportivo en las piernas . En otras ocasiones ya me habían realizado masajes por un fisioterapeuta en la espalda pero nunca en las piernas , desde que corro . Decir que cuando acabe el masaje salí flotando , las piernas las sentía un poco cansadas pero ningún tipo de dolor . Las sensaciones en general fueron buenas y después me entro el gusanillo de informarme por los tipos de aceites que se utilizan y de los tipos de masajes deportivos que hay , y como no de sus beneficios.

Tipos de masajes deportivos :

Masaje pre-competición.

Se trata de preparar para la actividad deportiva al atleta. Deberá ser corto e indoloro. Con el masaje se buscan los siguientes efectos:· Estimular la musculatura y el sistema nervioso asociado· Aumentar el tono muscular· Proporcionar calor provocando hiperemia (aumento de irrigación sanguínea)Consiguiendo con ello:· Retrasar la aparición de la fatiga· Prevenir lesiones.

Masaje post-competición.

En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo, debiendo durar entre diez y quince minutos aproximadamente. Es muy importante tanto el momento de realización como las técnicas manipulativas empleadas para ahorrar problemas posteriores al deportista. Esto es así debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras musculares después de una sobresolicitación tan importante como una media maratón.
Así, se debe realizar el masaje después de la recuperación de una frecuencia respiratoria y cardíaca normales y tras realizar los ejercicios de estiramiento indicados. Se perseguirán los siguientes objetivos:- Suprimir posibles espasmos musculares- Eliminar metabolitos de desecho (lactato, etc…)- Relajar la musculatura del deportista.

Masaje intercompetición.

Se entiende como el que se aplica durante la fase de entrenamiento, cuando existen problemas el aparato músculo-esquelético. Éste será, en general, lento, profundo y más prolongado que los demás, de unos 15-25 minutos de duración dependiendo del deporte practicado. Se debe insistir en los grupos musculares sobrecargados por la competición pero manteniendo el carácter más general que los anteriores. Se busca conseguir:- Prevenir lesiones por sobreentrenamiento- Eliminar la sobrecarga muscular - Disminuir la fatiga.Permitiendo todo ello mejorar el rendimiento del deportista.

Aceites para el masaje deportivo:
El aceite de Calophyllum tiene efectos analgésicos.
El aceite de Caléndula es antiinflamatorio.
El aceite de romero alcanforado sirve para desinflamar y relajar el músculo.

domingo, 25 de enero de 2009

Madre - Deportista . Incompatible .

Corren malos tiempos para todos en general pero no deja de ser escandaloso la injusticia que se realiza con la mujeres atletas en este país . Ya de por si el atletismo aparte de la dureza , esta digamos menos valorado que otros deportes pero es triste que las propias atletas representadas en este caso por la palentina Marta Domínguez , una de las mejores atletas españolas de todos los tiempos en los riesgos económicos que sufriría si quisiera ser madre : pagos congelados, desaparición de las becas y falta de ayuda de las instituciones. Después estas mismas instituciones , políticos ,etc son los primeros en hacerse fotos cuando llegan las victorias y se amontonan en balcones de ayuntamientos . Es humillante que jugadores de fútbol que hasta hace bien poco a nivel nacional no se había cosechado ningún éxito se les pagara buenos salarios hasta por los amistosos contra Andorra y que a una atleta profesional por estar embarazada vayan perdiendo paulatinamente sus ingresos : unos provenientes de las ayudas ADO ( directamente proporcional a sus marcas conseguidas) y el sueldo de sus clubes que entre la crisis muchos están desapareciendo y otros al saber de su embarazo la "invitan" a que se marchen . Con ello Marta lo que solamente pide es que las instituciones deportivas tengan en cuenta la maternidad . Como decía Marta: " Yo no me puedo quejar. Pero lo que sí me gustaría es pedir un poco más para las mujeres", concluyó Marta Domínguez su intervención haciéndose en un gesto que la honra portavoz de la mujeres deportistas , porque este problema afecta a todos los deportes practicados por mujeres . Marta a fin de cuentas seguramente es una privilegiada ganado a pulso todo lo que tiene , pero como vamos a conseguir que todas esas futuras mujeres atletas de calidad se esfuercen y peguen el salto viendo la perspectiva y el futuro que les espera . La pelota está en el tejado de las instituciones .

PMX 80 Sport Sennheiser .

Cansados de que se te caigan los cascos de las orejas , cansados de que sean incómodos , cansados del peso , cansados del mal sonido ,cansados de los dos cables , pues por fin y gracias a sennheiser a llegado la solución definitiva para todos aquellos que unían esto del correr con la de ir escuchando música o simplemente ir escuchando la radio . La principal ventaja de estos cascos con otros cascos o tipos de cascos que he probado son varias. La mas importante: la comodidad , es como si no llevaras cascos , su sistema de sujeción permite que no se te muevan y su peso es tan ligero que apenas lo notas , además al llevar un solo cable por uno de los laterales te ahorras un cable . Viene además con un clip que puedes colocar en la solapa de la camiseta para que el único cable no te tire hacia el aparato reproductor que elijas . Además su diseño es muy acertado y resultan unos cascos muy bonitos . Por ultimo todo esto no tendría valor si el sonido no fuera bueno y es que la calidad de sonido es buenisima . Su precio es de aproximadamente de 40 Euros .

Descripción General :
Auriculares elegantes y deportivos con soporte para el cuello que puedes llevar prácticamente a cualquier lado. Pero no te equivoques. Los nuevos PMX 80 Sport II también te acompañan en tus actividades físicas más demandantes. Estos robustos auriculares estéreo cuentan con un soporte ergonómico para el cuello y un sistema de transductores verticales que les dan un cómodo ajuste, así como un diseño resistente al agua y el sudor que los hace el compañero ideal para todos los aficionados al deporte.

Características :
Soporte ergonómico para el cuello y sistema de transductores verticales que garantizan un ajuste perfecto.
Poderosos magnetos de neodimio para una reproducción sonora más detallada y precisa.
Cable y auriculares extremadamente resistentes.
Banda reflejante para una visibilidad y seguridad adicionales.
Resistentes al agua y el sudor, se pueden lavar con agua corriente.
Incluyen clip para cable.
Optimizados para MP3, iPod, iPhone, reproductores de CD, DVD y sistemas portátiles de entretenimiento (iPod e iPhone son marcas registradas de Apple Inc. en los Estados Unidos y otros países.)
Cable de un solo lado.
2 años de garantía.

Incluye:
Auriculares PMX 80 .
Almohadillas.
Clip para cable .

Datos Técnicos:
Respuesta de audio:
19 Hz - 21,000 Hz.
Longitud del cable:
1.2 m.
Impedancia:
64 Ω.
Nivel de presión del sonido (SPL):
121 dB (1kHz/1Vrms).
Distorsión armónica total (THD):
Menor de 0,1% .
Principio del transductor:
Dynamic .
Peso:
Approx. 16 g.

jueves, 22 de enero de 2009

Fotos curiosas running I.

Empiezo un serie de fotos que tienen que ver con el running y que por una razón u otra me parecen curiosas . La primera es la del atleta argentino Luis Antonio Migueles cuando comenzaba su carrera exitosa en su pueblo natal de San Salvador - Entre Ríos - Argentina en el año 1982 . Como ha mejorado el cronometraje .





Zapatillas para todos .

Para acabar mi trilogía dedicada al calzado quiero acabar de la forma mas triste y ver lo afortunado que somos nosotros al poder disfrutar del ultimo grito en calzado deportivo . Quien sabe si algún día Atic Teran sea el siguiente Jefferson Pérez, el atleta ecuatoriano que más condecoraciones ha conseguido para su país en competiciones internacionales .

Noticia sacada del Diario Regional Independiente Los Andes :


Niño resultó afectado por correr descalzo

viernes, 29 de febrero de 2008



En el primer día de competencia, en la prueba de 1.200 metros, categoría inferior, el niño Atic Terán de la escuela Nicanor Larrea corrió descalzo y como consecuencia de aquello tuvo que abandonar la prueba cuando faltaba una vuelta porque no resistió la quemazón en la planta de sus pies.
Lamentablemente no existían personas especializadas que lo auxilien, inmediatamente ante la falta de miembros de la Cruz Roja, Defensa Civil o Cuerpo de Bomberos. Precisamente, los miembros de la Casaca Roja acudieron cuando recibieron el llamado y trasladaron al niño a una casa de salud para que reciba una atención oportuna."El Comité Deportivo Escolar no cuenta con dinero para solventar gastos que requiere la Cruz Roja y los señores Bomberos porque en realidad no habíamos hecho la gestión para el día de hoy (jueves 28 de febrero), pero solicitaremos la presencia permanente de ellos de aquí en adelante", expresó la presidenta del Comité Deportivo Escolar, Lic. Lola Díaz. De aquí en adelante se hace necesario que tanto los organizadores, como los entrenadores de cada plantel educativo, no permitan que los niños corran sin zapatos adecuados, esto es de clavos o los comunes de caucho, sólo así se evitará consecuencias negativas en la salud de los niños deportistas. 09.

Zapatillas running made in spain .



Después de la entrada de ayer y debido al comentario del ministro : El ministro Sebastián ha asegurado que bastaría con que cada ciudadano sustituya en su cesta de la compra productos o servicios importados por nacionales por valor de 150 euros al año. "No decimos que la gente consuma más", cada uno consume en función de su renta, ha asegurado el ministro, que ha explicado que no se trata de una medida "proteccionista", porque no supone poner trabas a la importación. Sebastián ha apuntado que el objetivo es que cada usuario sume el factor "made in Spain" a otros como el precio y la calidad a la hora de definir sus preferencias. Así, los ciudadanos podrían contribuir a que el país salga de la crisis. Debido a esto y no queriendo que me llamen antipatriota me he puesto manos a la obra y he tenido que rebuscar en internet si hay opción española en esta cuestión en concreto . Aunque si se es mas minucioso en el tema habría que preguntar al ministro si se refería a la nacionalidad o donde realmente fabrica la marca . Las únicas marcas que encontré es Joma y Kelme . Si alguien conoce alguna marca española que se dedique a las zapatillas de running que me informe en un comentario , pues entre todos debemos intentar ayudar al ministro y a nosotros mismos a salir de la crisis . Aquí os dejo algunos de los modelos que comercializa la marca Joma a precios muy buenos :

martes, 20 de enero de 2009

A todo se llegara : Running Shoes China Manufactures .

Todo esta claro que viene de China o de países satélites , pero lo que a ninguno de nosotros se nos ocurriría seria ir a comprar unas zapatillas o material deportivo a un chino , cadena cien , cadena euro etc . Pero en casos de crisis puede y que llegado el momento no nos quedara mas remedio que acercarnos para ir viendo los modelos que el gigante asiático nos puede ofrecer . Para ir abriendo camino aquí os voy ofreciendo algunos de las zapatillas para running que nos ofrecen los asiáticos . Es decir : ir escogiendo modelo , tienen pinta de ser algo durillas pero así duran mas kilómetros ¿no?:













lunes, 19 de enero de 2009

Fascitis plantar .


Estas "pegatinas" que ultimamente está tan de moda recibe el nombre de Kinesiotaping . Sirven para el tratamiento de lesiones musculares, pero también de problemas articulares, neurológicos y ligamentosos , también entre sus propiedades la reducción de la inflamación y el drenaje (eliminación) acumulaciones de líquidos (edema) y productos de desecho. La técnica es de origen asiático (Corea y Japón), donde se desarrolló en los años 70. Se basa en conceptos extraídos de la quiropraxia y la kinesiología que tienen en cuenta la circulación sanguínea y linfática, así como la temperatura corporal . En este video aunque esta en ingles podéis ver como se colocan estan cintas para prevenir y tratar esta lesión: la fascitis plantar . Ojo no usar cinta de fontanero o similares pues aunque tenga una apariencia parecida no vale . Vídeo obtenido de Runner World . Forma de empleo :

1.Corte un pedazo de cinta adhesiva lo suficientemente largos como para llegar de la parte de atrás de su talón hasta justo debajo de los dedos de los pies . No separar del adhesivo .

2.Cortar la cinta en cuatro "dedos", dejando unos cuantos centímetros en un extremo sin cortar de manera que cubre el talón. Corta los bordes de la parte del talón .

3.Cortar otro pedazo de cinta adhesiva lo suficientemente largo como para cubrir la bola de su pie, y corte alrededor los bordes.

4.Despegue el respaldo de la cinta y colóquelo sobre la parte de atrás de su talón.Flexione hacia arriba los dedos con una mano . Retire el papel de cada "dedo" y peguelos uniformemente a lo largo de la parte inferior de su pie . Despegue el segundo pedazo y peguelo a través de la bola de su pie .

sábado, 17 de enero de 2009

El valor de la amistad .


Que se esta dispuesto a hacer por un amigo , dar la vida , un órgano , esto es digamos palabras mayores pero que menos que cuando sales a correr con un amigo o conocido estar hasta el final del recorrido juntos. Os contare que ayer salí a dar mi vuelta por una de las rutas que tengo diseñada , cuando llevaba mas o menos dos kilómetros corriendo a ritmo mas bien bajo me pasa una pareja de amigos - conocidos ( desconocidos mios ) , como yo soy muy competitivo subí el ritmo y me situé a unos 10 metros por detrás de ellos ( me serviran de liebres - pensé -) , el ritmo empezó a subir poco a poco hasta llegar en unos cuatro kilometros despues de 5,00 , 4,50 , 4,35, a los 4,20 kilómetro - ni que decir que si llegan a ser uno de los blogeros - superatletas ( Carlitros, David ) me hubieran dejado clavado y despegado la marca de la indumentaria - pero este ritmo yo lo soporto muy bien . Justo en este momento el amigo-conocido deja descolgado a su propio amigo-conocido pasándolo yo mismo un instante después . El amigo continua un kilómetro mas subiendo la marcha y sin preocuparse de la salud del abandonado .Después de que este parara yo continuo todavía un par de kilómetros hasta llegar al final del recorrido pensando en esto de la amistad .

miércoles, 14 de enero de 2009

Resumen de carreras .


Año nuevo y entrenamientos a tope . Voy a intentar resumir las carreras de lo que va de año :

Marathon al Carrefour . Salida desde casa sin nervios pero sabiendo de la dificultad , bajada al garaje ( las bajadas siempre se hacen mejor ) , coger el coche y llegada al Carrefour . Coger el carrito y sortear otros corre... digo carritos , al principio hay demasiada gente pero me hago con un buen puesto por la calle central del carrefour sin apenas usar los codos . Los minutos empiezan a hacer mella . Me hago con una isotónica en la zona de bebidas para reponer fuerzas . Me voy acercando a la meta , veo unas colas en la llegada , espero , se que me queda poco , puedo ir el bep..bep..bep de la caja y por fin llegada a meta y nada mal el crono ( con ticket incluido ) 125 Euros , lo he conseguido , mi primera marathon .
Media marathon paseo del Friky ( Mi perro ). Hace mucho frió pero no es excusa , el perro necesita salir a realizar sus necesidades . Me abrigo y salgo pensando en dosificar porque lo puedo pagar al final ( aun esta reciente mi marathon ) , pero el chucho tira buscando su primera rueda para marcar , el ritmo no es alto pero sufro , otra rueda , una farola , un árbol , no para de marcar todo lo que ve . Empiezo a notar el ritmo que me imprime el chucho y necesito beber , me acerco a una fuente ( no es isotónica pero vale ) . Me pasan otros corredores con sus chuchos , se huelen y se van . Mala suerte el perro hace sus necesidades y me tengo que parar , pierdo mucho tiempo y vuelvo a casa . El crono regular .
Carrera Popular pasillo de mi casa . Salida muy temprano desde el dormitorio . A favor conozco el terreno , en contra me duele un poco la pierna derecha por encima de la rodilla por la parte de atrás . En el ultimo día que salia correr me empezó a doler sin mas , tuve que parar y volver andando . Desde entonces parado , con fantasias de carreras y con ganas de salir a correr.

domingo, 4 de enero de 2009

Newline Waterproof Jacket .


Hace unos días comente lo difícil que era salir a correr aquí en Galicia debido a la lluvia . Solución : hacerse con un buen chubasquero . Primeramente dar las gracias a Papanoel pues el ha sido el responsable de que llegara a mis hombros este magnifico chubasquero . Nunca había escuchado antes el nombre de esta marca : Newline , marca de origen danés y dedicada entre otras a la ropa técnica de running . El waterproof jacket ( en castellano chubasquero ) es una maravilla : no deja pasar ni una gota de agua , capucha desmontable y adjustable , bolsillos laterales e interior ( mp3, móvil ) , cremallera waterprof , bajos adjustables , reflectantes delanteros y traseros , forro interior , mangas con remate elástico adjustado a la muñeca , además es termicamente muy calentito y no deja pasar tampoco nada de viento . En contra y es lo único que le he encontrado es que al tratarse de un prenda para no dejar pasar ni una gota de lluvia ni nada de viento es a la vez poco transpirable con lo cual si lo que buscas también es perder algo de peso te vale como sauna movible . En fin no tengo escusa , los días de lluvia ya son otra cosa con el Newline Waterproof Jacket . Por cierto Papanoel lo consiguió en la tienda : The Running Shop .