miércoles, 16 de febrero de 2011

X Carreira Popular Virxe Das Dores - Lalin 2011 .

Día de estreno , carrera nueva y zapatillas nuevas ( los reyes se portaron bien , Mizuno Precisión 11 ) con cien kilómetros por medio . Salida a las 15:00 dirección Lalin , la carrera de adultos comenzaba a la 18:00 pero quería llegar con tiempo de sobra para recoger dorsal , calentar y disfrutar el ambiente previo . Llegada a Lalin a las 16:45 , me paso por el Lalin Arena , vaya pedazo polideportiva , para recoger mi dorsal , me regalan una camiseta , lastima que ya no quede mi talla , me pongo a calentar . El día perfecto , algo de frió que se va a agradecer mas tarde en plena faena . Entre tanto se realizan las pruebas para niños . A las 18:00 salida de las prueba para adultos , como viene siendo normal salgo practicamente atrás de todo , y el primer kilómetro discurre por el casco urbano , comienza entonces una bajada hasta llegar al recorrido por el paseo fluvial con tres kilómetros de ida y tres de vuelta ( por tierra ) . El pulsometro me va engañando , no se si debido a las pilas , pero lo cierto es que los tiempos durante todos los kilómetros los compruebo mas tarde que fueron alrededor del los 4,30 km . Decir que los objetivos no eran estos , quería ir acercándome a los 4,20 pero no ha podido ser , en parte a que los tiempos que me marcaba el polar eran erróneos . Lastima porque es una buena carrera para hacer buenos tiempos pues practicamente 6 de los 8 km son llanos . De todas formas me quedo contento con poder correr una prueba que desconocía , de poder correr a secas , de no tener lesiones de momento , de bajar las pulsaciones y de estar tomando unas cañas y cenar mas tarde en Lalin . Una carrera con un gran nivel de tiempos en general . En cuanto a la organizacion a estado muy bien , camiseta , bolsa de fruta con pastelito y agua , aquarius a la llegada y avituallamiento intermedio , eso que muy bien .
Datos de la carrera : Corredores 362. Posición general 210 . Corredores Categoría VTA 96 .Posición Categoría VTA 63 . Pulsaciones max 179 med 170 . Tiempo Real 35,51 . Min Km 4,29 .
CLASIFICACION X CARREIRA POPULAR VIRXE DAS DORES
FOTOS X CARREIRA POPULAR VIRXE DAS DORES

lunes, 3 de enero de 2011

2010 Meta - 2011 Salida.

El 2010 se ha terminado y el balance en numeros es el siguiente :
-He participado en 11 carreras ( San Pedro, Cambre, Santa Cruz, O Facho, Coruña Diez, Santiago, Nergreira, Orense, Lugo, Ares-Mugardos, San Silvestre La Coruña ) .
-He salido a correr 90 días .
-He corrido un total de 822km.
-Una media de dos veces por semana.
-Una media de 16 kilómetros a la semana.
-He quemado 53386 calorías.
-Mi mejor mes octubre con 135 kilómetros.
-He estrenado unas Mizuno Wave Ultima 2.
-He jubilado unas Nike Vomero 2+.
Para el 2011 solo le pido seguir corriendo , realizar unos 1200 kilómetros y participar mas o menos en las mismas carreras populares además de salir a correr unos 120 días . En cuanto a tiempos intentar acercarme a ritmos de 4,10 el kilómetro . Por pedir que no sea .

sábado, 1 de enero de 2011

San Silvestre La Coruña 2010 .

Estamos de estreno y ¡que estreno! , muy buena organizacion , muy buen recorrido , muy buen ambiente y un día espectacular adornan la primera San Silvestre ( Oficial ) organzizada por el Club Rialto de La Coruña . El día amanecía perfecto , mejor de lo esperado para un 31 de diciembre , ideal para la practica de cualquier deporte pero hoy tocaba estreno esperando que sea para muchos años de la primera San Silvestre de La Coruña y esta difícil hacerlo mejor . Para empezar que mas se puede pedir que salir y llegar en Maria Pita , acompañado de un speaker que no le faltaba labia , de una organizacion de diez , de powerade , agua , pastelito y roscón a la llegada , de camiseta Joma de lujo , solo había que ponerse las zapas y ganas de pasarlo bien . En lo personal todavía sin estar al cien por cien y sin haber entrenado nada desde la Ares-Mugardo he quedado muy satisfecho primero por participar en esta histórica carrera que esperemos que sea la primera de muchas y segundo por las sensaciones y el crono . El recorrido discurría por el paseo marítimo hasta la rotonda de adormideras , desde aquí bajada hasta adormideras y siguiendo la carretera que bordea  adormideras seguimos hasta la rotonda que hay justo debajo de la Torre de Hercules , desde aquí vuelta y todo practicamente en descenso por el paseo maritimo otra vez hasta la espetacular llegada en Maria Pita . Al final un tiempo real de 33,32 a 4,22Km que es para acabar el año muy satisfecho y con ganas para este 2011.
Datos de la carrera : Corredores 469. Posición general 165 . Corredores Categoría VTBM 99 .Posición Categoría VTBM 42 . Pulsaciones max 186 med 173 . Tiempo Real 33,32 . Min Km 4,22 .


CLASIFICACION SAN SILVESTRE LA CORUÑA 2010 .