2010 Meta - 2011 Salida.

El 2010 se ha terminado y el balance en numeros es el siguiente :

-He participado en 11 carreras ( San Pedro, Cambre, Santa Cruz, O Facho, Coruña Diez, Santiago, Nergreira, Orense, Lugo, Ares-Mugardos, San Silvestre La Coruña ) .

-He salido a correr 90 días .

-He corrido un total de 822km.

-Una media de dos veces por semana.

-Una media de 16 kilómetros a la semana.

-He quemado 53386 calorías.

-Mi mejor mes octubre con 135 kilómetros.

-He estrenado unas Mizuno Wave Ultima 2.

-He jubilado unas Nike Vomero 2+.

Para el 2011 solo le pido seguir corriendo , realizar unos 1200 kilómetros y participar mas o menos en las mismas carreras populares además de salir a correr unos 120 días . En cuanto a tiempos intentar acercarme a ritmos de 4,10 el kilómetro . Por pedir que no sea .

Felices Fiestas .

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.

http://www.navidad.telefonica.es/index.php/aMc70821faR

Mariano Naniano en Buenafuente .

Hoy he enviado al programa de Buenafuente este Photo montaje para participar en photoshopazos . No todo va ser correr y hay que echarle humor a la vida .

España es asi .

Dialogo de la serie " Granjero busca esposa " entre "granjera urbanita" y granjero delante de sus cerdos :

-"Granjera urbanita" : ¿que son esas pelotitas que tiene el cerdo pegadas en el culo?.

-Granjero : son los huevos .

Sin comentarios .

Nuevo sistema comprobador de corrupcion .

Esto no tiene nada que ver con el correr o si , dependemos de los políticos para que nos arreglen los caminos , los parques estén iluminados , que tengamos jardines en condiciones para poder practicar nuestro deporte o con su ayuda se puedan organizar carreras populares . Pero vamos al nuevo sistema para poder controlar el nivel de corrupción de un país .El sistema que ya he patentado y se llama telecorrupcion es muy sencillo y cualquiera de nosotros cómodamente sentado en su casa después de la comida del mediodía lo puede comprobar , solamente necesita un televisor y un reloj . El sistema consiste en sentarse delante del televisor con el reloj en posición de cronometro y ponerlo en funcionamiento justo al comienzo del telediario ( cualquier cadena de entrada valdría ) si hablan de corrupción los dos primeros minutos digamos que estamos en un estado de corrupción normal , si hablan cinco minutos es preocupante , si hablan diez minutos es escandaloso y si no hablan el país esta totalmente corrupto .

Andres Montes " Jugon " .

Todos en la vida queremos lo que no tenemos y despreciamos lo que tenemos pero como el decía aun así " la vida puede ser maravillosa " . Andrés con ascendencia gallego-cubana quería ser " jugon " pero su físico le limitaba , con su camisas llamativas , su cabeza rapada , su pajarita , con sus motes , sus gafas , su forma peculiar de narrar , le echaremos de menos . El si que merece contratos millonarios no como otros que comentan " que la chupen " que gracias a gente como el , el deporte , deportistas , clubes , equipos nacionales , es lo que es y lastima que la sexta se deshiciera de este pedazo " jugon " y comentarista aduciendo "crecimiento y reestructuración" ( Montes se despidió el domingo tras la final del Eurobasket con una media de 5.229.000 espectadores ) " tiki taka " del deporte , que descase en paz Andrés Montes y que pueda ver " fútbol con fatatas " haya arriba . " Donde están las llaves Salinas " para entrar hay arriba , seguro que lo reciben con los brazos abiertos y podrá jugar al baloncesto haciendo bandejas como Calderon " Mister catering " y jugar al fútbol como lo hace Xavi " Bogart " .

Somos Supermanes .

25 grados a la sombra , 8:00 de la tarde, sin necesidad de salir a sufrir , pa que sufrir , no es necesario , pero al final somos de un materia diferente sufridores gratuitos , supermanes del running , anonimos que salimos cada dos días a sufrir y al llegar a casa tomar un litro de isotónicos , esos somos nosotros . Después no salimos un domingo a ayudar a nuestros cuñados para hacer un churrasco o madrugamos para ir de compras el primer día de rebajas de julio pero si estamos dispuestos a ir a correr 10 kilómetros a una localidad que no sabemos bien donde esta y con unas cuestas de aquí te espero , somos la ostia . Francamente pienso que somos de otra pasta , hay cosas que no cuestan dinero y también hay cosas que no las compras , que son autenticas , sanas y que todos somos supermanes . Hoy salí a correr con dolor de lumbares , dolor en el glúteo izquierdo , dolor en la pantorrilla derecha , con 25 grados y al final cuando llegue a casa me duche y me senté en el sofá pensé , que bien me siento y al fin y al cabo somos unos supermanes .

Corro , luego existo .

Hacia tiempo que no corría , y a su vez que no escribía , de que escribir en un blog de correr cuando no se corre . Las sensaciones han sido pésimas , la distancia mínima y los tiempos ni para comentar pero lo bueno es lo bien que sienta la ducha y lo bien que sienta correr . Espero que no sea una salida esporádica y que hoy sea el comienzo para volver a coger un poco el ritmo perdido por culpa de los dolores de espalda . Al principio me sentía bien , pensaba que no había perdido apenas casi nada del estado físico que había llegado a conseguir pero fue tan solo un espejismo , había continuado haciendo algo de bicicleta y pensaba que esto me había ayudado a mantener mi estado fisico en un buen nivel pero la realidad empezó a asomar en el pulsometro primero y después en mi ritmo de respiracion , no daba conseguido la cantidad de oxigeno necesario para que mis piernas se movieran a un ritmo aceptable , volví a ritmos que no me acordaba , pero por lo menos corro , luego existo.

Shamrock run . El dia de San Patricio .

El Día de San Patricio es el día festivo que anualmente se celebra en honor a San Patricio (386-493), el santo patrón de Irlanda, el 17 de marzo .El Día de San Patricio se celebra a nivel mundial por todos los irlandeses e incluso muchas veces por gente que no tiene ascendencia irlandesa , en todos los pub de ambiente irlandesa de todo el mundo seguro que se hará algún tipo de referencia . La celebración generalmente tiene por temática todo lo que es verde e irlandés; y como no podía faltar hay también una carrera "verde" la Shamrock run . El Shamrock es el símbolo no oficial de Irlanda . Se trata de un trébol que encierra connotaciones mágicas y legendarias herederas de la tradición Celta. Es, junto con el color verde y la figura del entrañable Gnomo llamado Leprechaunn ( hombres viejos que disfrutan realizando travesuras y su oficio es el de fabricar o arreglar zapatos , también se dice que son muy ricos, ya que custodian muchas vasijas de barro llenas de tesoros ) la representación de la cultura de la isla de Irlanda y su exaltación es visible en las celebraciones del Día de San Patricio, que se celebra el 17 de marzo en distintos puntos del planeta . O sea si queréis celebrar el día de San Patricio corriendo podéis ir a Old 1st Ward Community Center62 Republic St (Gene McCarthy Way)Buffalo, NY o bien a Waterfront Park , Downtown Portland o bien escoger made in spain que seguro hay algún evento en la piel de toro .

Adsl más barato .

Es una autentica vergüenza los precios de las adsl en España . Desde los diferentes gobiernos nos han ido anunciando la bajada de las adsl y nunca se han producido , siendo aun mas sangrante que la cantidad de servicios del estado que tienes que disponer de una conexion de banda ancha para acceder a ellos . Como ejemplo en España la adsl puede llegar a ser el doble de caro que el recibo mensual de la luz de una familia , el triple que el recibo del agua , el doble que la comunidad de vecinos , siendo estos servicios imprescindibles me parece un autentico atraco por parte de las compañias que ofertan adsl . Además hay que sumar que además de tratarse de una banda ancha cara es lenta y con una atención al cliente de dudosa calidad y sistemas comerciales donde abunda el todo vale . Ejemplos de precios en otros países :

Alemania
ADSL 4 Megas: 30 €
ADSL 8 Megas: 33 €
ADSL 16 Megas: 35 €
Reino Unido
ADSL 8 Megas (1,3 Mbps de subida): 13,75 €
ADSL 20 Megas (1,3 Mbps de subida): 16,50 €
ADSL 20 Megas (2,5 Mbps de subida): 24,77 €
España
ADSL 3 o 6 Megas (320 Kbps de subida): 40,90 €
ADSL 10 Megas (320 Kbps de subida): 44,90 €
ADSL 20 Megas (800 Kbps de subida): 150 €

Estos precios además de ser reveladores a simple vista hay que añadir la diferencia que a nadie se le escapa en relación a los sueldos de cada país . Diréis que se puede hacer , con tu firma y en la pagina web http://www.adslmasbarato.com/ ha elaborado una queja masiva en forma de manifiesto donde solicitan a Telefónica de España la rebaja incondicional de los precios del ADSL para que sean exactamente iguales a los proporcionados en el resto de países en los que está operando. Esta rebaja afectará a los precios mayoristas y como consecuencia los operadores alternativos deberán rebajar sus precios en la misma medida. El manifiesto en si radica en la solicitud de cuatro puntos :

a) Una rebaja incondicional en el precio del ADSL de acuerdo al nivel de vida del país donde vivimos.
b) Una velocidad de bajada y subida que permita acceder en igualdad de condiciones al resto de países europeos, sobre todo donde opera Telefónica a través de su filial O2.
c) Una calidad del servicio que garantice la disponibilidad y acceso de cualquier ciudadano.
d) Para poder cerrar en España la brecha digital, es imprescindible considerar la banda ancha como parte del servicio universal.

¡Gracias a todos los blogs, portales, foros... que están ayudando a difundir la iniciativa!

Algo huele a podrido .

De vez en cuando me gusta realizar referencia a cosas que poco tienen que ver con correr , pero que el echo de correr nos ayuda a olvidarnos de estas mismas cosas . La política en nuestro país esta atravesando una de las épocas mas tristes desde que tenemos democracia , los políticos de talla brillan por su ausencia , la corrupción campea ha sus anchas en todos los partidos , los arreglos entre empresarios y políticos es normal , en plena crisis se suben los sueldos , viajan mas que Marco Polo , se gastan enormes cifras en coches , despachos , trajes , comidas ,etc . Toman decisiones ridículas , bombillas de bajo consumo ( para después cobrarnos estimadamente ) . Alguien se acuerda de los famosos 400 Euros , todavía hoy no se como se aplicaba este "regalo" , a los que mas lo necesitaban no se les aplicaba , a los que no lo necesitaban , si , y todavía falta saber que pasara en la declaración de la renta del 2008 con estos 400 euros y para que sirvió . Ministros cazando sin permiso y fotografiándose como esas antiguas laminas que los españoles teníamos en los comedores en los años 60, 70 , solo que los ciervos estaban vivos , es decir rancio , antiguo y fuera de lugar . Ministros locos por irse , se puede ir , lo malo es que es uno de los que presumiblemente tienen que arreglar esto .Ahora hay crisis , ahora no , ahora si , ahora no . Partidos de izquierdas apoyando a partidos nacionalistas , pactos por conseguir el poder de lo mas variopinto , lo importante es gobernar , cueste lo que cueste . La máxima aspiración del pueblo llano es cabrearnos y a los cuatro años aumentar las estadísticas de participacion para echar a los que están para que a su vez esperar otros cuatro años para echar a los siguientes . Bueno me voy a correr que de momento no se factura .

Factura estimada de electricidad .

Empezemos por buscar en el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española lo que dice de estimar :

Estimar :(Del lat. aestimāre).1. tr. Apreciar, poner precio, evaluar algo.2. tr. Juzgar, creer.3. tr. Hacer aprecio y estimación de alguien o de algo. U. t. c. prnl.
Como no me lo deja muy claro busco :

Estimacion :( Del lat. aestimatĭo, -ōnis).1. f. Aprecio y valor que se da y en que se tasa y considera algo.2. f. Aprecio, consideración, afecto. Ha merecido la estimación del público. Es objeto de mi estimación.3. f. ant. Instinto de los animales.~ propia.1. f. amor propio.~ tributaria.1. f. Der. La que se realiza en ciertos tributos para determinar el valor de la base imponible.
Según esto una factura estimada es poner un precio por el estimador ( Compañía eléctrica ) al estimado ( cliente ) de una manera imprecisa y estimada por parte del estimador .
Come seria este mundo si se hicieran todos los cálculos de manera estimada :

En el mundo del running seria algo así : el cronometraje seria estimado es decir si llegas con la lengua por fuera , minutada pues el señor estimador ( juez de carrera ) te ha visto llegar cansado y ha estimado que has tardado mucho tiempo , en cambio si llegas como una rosa , sonriendo y esprintando te has ganado el corazón del estimador . No habría records ni marcas o si dependiendo si eres amigo o no de los jueces .

En el supermercado : llegas a la caja a pagar y estimas que debes pagar un 1 euro aunque lleves el carrito a tope , si lo hacen con la ley las eléctricas por que yo no puedo .

En el medico : llegas al medico torcido y con un dolor de espalda con mas de 6 meses de antiguedad , el medico estima que no necesitas unos rayos para saber a que es debido la dolencia y que con una aspirina estima que te llegara .

Así se puede aplicar la estimación a todo y imaginaros que despelote . Por ultimo como se parecen gramaticalmente estimado con es timado que es como nos sentimos por no pasar cada mes a comprobar de una manera real los contadores.

Madre - Deportista . Incompatible .

Corren malos tiempos para todos en general pero no deja de ser escandaloso la injusticia que se realiza con la mujeres atletas en este país . Ya de por si el atletismo aparte de la dureza , esta digamos menos valorado que otros deportes pero es triste que las propias atletas representadas en este caso por la palentina Marta Domínguez , una de las mejores atletas españolas de todos los tiempos en los riesgos económicos que sufriría si quisiera ser madre : pagos congelados, desaparición de las becas y falta de ayuda de las instituciones. Después estas mismas instituciones , políticos ,etc son los primeros en hacerse fotos cuando llegan las victorias y se amontonan en balcones de ayuntamientos . Es humillante que jugadores de fútbol que hasta hace bien poco a nivel nacional no se había cosechado ningún éxito se les pagara buenos salarios hasta por los amistosos contra Andorra y que a una atleta profesional por estar embarazada vayan perdiendo paulatinamente sus ingresos : unos provenientes de las ayudas ADO ( directamente proporcional a sus marcas conseguidas) y el sueldo de sus clubes que entre la crisis muchos están desapareciendo y otros al saber de su embarazo la "invitan" a que se marchen . Con ello Marta lo que solamente pide es que las instituciones deportivas tengan en cuenta la maternidad . Como decía Marta: " Yo no me puedo quejar. Pero lo que sí me gustaría es pedir un poco más para las mujeres", concluyó Marta Domínguez su intervención haciéndose en un gesto que la honra portavoz de la mujeres deportistas , porque este problema afecta a todos los deportes practicados por mujeres . Marta a fin de cuentas seguramente es una privilegiada ganado a pulso todo lo que tiene , pero como vamos a conseguir que todas esas futuras mujeres atletas de calidad se esfuercen y peguen el salto viendo la perspectiva y el futuro que les espera . La pelota está en el tejado de las instituciones .

Zapatillas para todos .

Para acabar mi trilogía dedicada al calzado quiero acabar de la forma mas triste y ver lo afortunado que somos nosotros al poder disfrutar del ultimo grito en calzado deportivo . Quien sabe si algún día Atic Teran sea el siguiente Jefferson Pérez, el atleta ecuatoriano que más condecoraciones ha conseguido para su país en competiciones internacionales .

Noticia sacada del Diario Regional Independiente Los Andes :

Niño resultó afectado por correr descalzo

viernes, 29 de febrero de 2008

En el primer día de competencia, en la prueba de 1.200 metros, categoría inferior, el niño Atic Terán de la escuela Nicanor Larrea corrió descalzo y como consecuencia de aquello tuvo que abandonar la prueba cuando faltaba una vuelta porque no resistió la quemazón en la planta de sus pies.
Lamentablemente no existían personas especializadas que lo auxilien, inmediatamente ante la falta de miembros de la Cruz Roja, Defensa Civil o Cuerpo de Bomberos. Precisamente, los miembros de la Casaca Roja acudieron cuando recibieron el llamado y trasladaron al niño a una casa de salud para que reciba una atención oportuna."El Comité Deportivo Escolar no cuenta con dinero para solventar gastos que requiere la Cruz Roja y los señores Bomberos porque en realidad no habíamos hecho la gestión para el día de hoy (jueves 28 de febrero), pero solicitaremos la presencia permanente de ellos de aquí en adelante", expresó la presidenta del Comité Deportivo Escolar, Lic. Lola Díaz. De aquí en adelante se hace necesario que tanto los organizadores, como los entrenadores de cada plantel educativo, no permitan que los niños corran sin zapatos adecuados, esto es de clavos o los comunes de caucho, sólo así se evitará consecuencias negativas en la salud de los niños deportistas. 09.

El valor de la amistad .

Que se esta dispuesto a hacer por un amigo , dar la vida , un órgano , esto es digamos palabras mayores pero que menos que cuando sales a correr con un amigo o conocido estar hasta el final del recorrido juntos. Os contare que ayer salí a dar mi vuelta por una de las rutas que tengo diseñada , cuando llevaba mas o menos dos kilómetros corriendo a ritmo mas bien bajo me pasa una pareja de amigos - conocidos ( desconocidos mios ) , como yo soy muy competitivo subí el ritmo y me situé a unos 10 metros por detrás de ellos ( me serviran de liebres - pensé -) , el ritmo empezó a subir poco a poco hasta llegar en unos cuatro kilometros despues de 5,00 , 4,50 , 4,35, a los 4,20 kilómetro - ni que decir que si llegan a ser uno de los blogeros - superatletas ( Carlitros, David ) me hubieran dejado clavado y despegado la marca de la indumentaria - pero este ritmo yo lo soporto muy bien . Justo en este momento el amigo-conocido deja descolgado a su propio amigo-conocido pasándolo yo mismo un instante después . El amigo continua un kilómetro mas subiendo la marcha y sin preocuparse de la salud del abandonado .Después de que este parara yo continuo todavía un par de kilómetros hasta llegar al final del recorrido pensando en esto de la amistad .

Resumen de carreras .

Año nuevo y entrenamientos a tope . Voy a intentar resumir las carreras de lo que va de año :

Marathon al Carrefour . Salida desde casa sin nervios pero sabiendo de la dificultad , bajada al garaje ( las bajadas siempre se hacen mejor ) , coger el coche y llegada al Carrefour . Coger el carrito y sortear otros corre... digo carritos , al principio hay demasiada gente pero me hago con un buen puesto por la calle central del carrefour sin apenas usar los codos . Los minutos empiezan a hacer mella . Me hago con una isotónica en la zona de bebidas para reponer fuerzas . Me voy acercando a la meta , veo unas colas en la llegada , espero , se que me queda poco , puedo ir el bep..bep..bep de la caja y por fin llegada a meta y nada mal el crono ( con ticket incluido ) 125 Euros , lo he conseguido , mi primera marathon .

Media marathon paseo del Friky ( Mi perro ). Hace mucho frió pero no es excusa , el perro necesita salir a realizar sus necesidades . Me abrigo y salgo pensando en dosificar porque lo puedo pagar al final ( aun esta reciente mi marathon ) , pero el chucho tira buscando su primera rueda para marcar , el ritmo no es alto pero sufro , otra rueda , una farola , un árbol , no para de marcar todo lo que ve . Empiezo a notar el ritmo que me imprime el chucho y necesito beber , me acerco a una fuente ( no es isotónica pero vale ) . Me pasan otros corredores con sus chuchos , se huelen y se van . Mala suerte el perro hace sus necesidades y me tengo que parar , pierdo mucho tiempo y vuelvo a casa . El crono regular .

Carrera Popular pasillo de mi casa . Salida muy temprano desde el dormitorio . A favor conozco el terreno , en contra me duele un poco la pierna derecha por encima de la rodilla por la parte de atrás . En el ultimo día que salia correr me empezó a doler sin mas , tuve que parar y volver andando . Desde entonces parado , con fantasias de carreras y con ganas de salir a correr.

San Silvestre de La Coruña .

Es una broma , no hay , pero he salido yo solo y he realizado la primera San Silvestre de La Coruña . Han sido diez kilómetros a ritmo suave , no hay africanos ni figuras de renombre solo la noche de fin de año, la lluvia y los petardos que empiezan a sonar anticipándose a la gran fiesta . Bueno , feliz año 2009 a todos los que se pasan por este sitio .

El Gordo de navidad .

El gordo de navidad este año lo canto yo .Harto de que nunca me tocara me he colado en el salón de loterías me he puesto el traje de niño cantor y he cantado el numero . Lo quieres ver :http://cantaelgordo.rtve.es/ecard.php?foto=8f17b2c58253e36dcb79928b3cf0953f

Desde Aqui .

Desde aquí escribo o lo intento . No es que sea muy bueno en esto, lo se , pero de todas formas escribo y dejo mis opiniones . Me gustaría escribir como Santi , que bien describe lugares , situaciones , carreras con sus amigos ; como Ana con esa energía , que parece cabreada con su lesión , que parece que su lesión sea una persona unos días se lleva bien y otros no quiere ni hablar de ella ; Pepe que acaba de ser padre y que empieza a tener momentos para correr ; Kal y su peculiar blog ; David que mas que un atleta popular es un profesional y que no le importaría vivir de lo que le gusta hacer ; Joan Josep que me leí su blog entero y seguí sus progresos como si fueran los mios viviendo sus sacrificios y sus logros ; Rafa que en su primera media realizo un tiempazo : 1h46:44´; también leí a Fran amante de la naturaleza y del Español . Y otros que se pasan por aqui que para algo sirven los contadores . Aunque llevo poco por aquí les deseo a todos felices fiestas y que el año que viene todos bajemos nuestras mejores marcas , que el que nunca haya participado en una media o una marathon lo haga y el que no corra que empiece . FELICES FIESTAS .

La que esta cayendo .

Llueve y no poco . Me gusta que llueva pero ya esta siendo demasiado . No puedo salir a entrenar y me tengo que conformar con hacer flexiones y abdominales disfrutando de la television . Idílico , pues no : una madre que no sabia que estaban maltratando a su hija y ahora la pequeña con secuelas irreversibles ; un seguidor violento del Marsella recibido como un héroe en su país por pegar a la policía y su madre diciendo que es un niño muy bueno ; Fraga diciendo que habría que ponderar colgar de algún sitio a los nacionalistas ; unos niñatos que la toman con una comisaria de Madrid por que son violentos ; sin olvidarnos de la crisis que esta por todos los sitios . Al final me hubiera ido mejor ir a correr . Seguro que si . Espero que mañana no llueva .