XXXII Carrera Popular de Santaia .

Era la primera vez que en esto de las carreras populares corría dos domingos consecutivos , en el mes de agosto el numero de fiestas acompañadas de carreras populares es mayor con lo que además de tener un gran numero de populares cerca de casa tienes que descartar otras . El día amanecía perfecto para este bonito deporte incluso hubo momento para un "chirimiri" a primeras horas , justo cuando me acercaba a Santa Cruz ( nombre del pueblo donde se celebraba la competición ) , al llegar veo que la afluencia de corredores era numerosa y el ambientillo de las carreras populares lo invadía todo . Empiezas a reconocer a otros corredores de otras carreras , antiguos amigos que no veías hacia tiempo y otros que son fijos una y otra vez en todas las carreras , también aquellos que aunque lesionados no se quieren perder el sabor especial de estos eventos mientras que esperan e recuperarse . Visita al bar de turno para acudir al baño y tomarse un cafecito para acelerar el motor y a continuacion el calentamiento de turno , a las 11:00 salida , me situó mas bien adelante aunque mi tiempo es para estar un poco mas atrás pero en la anterior carrera ( Cambre ) me situé muy atrás y me costo un primer kilómetro muy lento . Al salir enfilas la salida de Santa Cruz por la carretera dirección La Coruña con una cuesta que para empezar no esta nada mal de aperitivo , empalmas con una bajada hasta llegar a la playa de Bastiagueiro para girar a la derecha para otra subida enfrente del camping Bastiagueiro , a estal alturas ( 2KM ) las posiciones generales de la competición están mas o menos echas y vas a realizar la carrera con los mismos acompañantes hasta el final , despues de esta subida empieza un recorrido en bajada por un parque pero al finalizar la pequeña bajada , sorpresa una subidita corta pero muy dura que en fila una bajada muy pronunciada que si no tienes mucho cuidado puede que en vez de correr acabes a rolos , esta bajada acaba a los 4KM en las primeras casas de Sta Cruz y con el calor del numeroso publico empiezas la segunda vuelta . La empiezo con calma y intentando no ahogarme mucho , así hasta acabar todas las subidas donde empiezo con un fuerte final a partir de la bajada enfrente del hotel , donde con sorpresa veo que la meta esta unos 200 metros mas allá de donde esperaba con lo cual el fuerte final que suelo realizar tengo que estirarlo un poco mas . Resumiendo que sobre un recorrido bastante duro ( menos mal que no hizo calor ) y de una distancia inferior a la marcada por la organizacion de 8,35KM ,  muy bonito , con una organizacion muy buena , con bastante publico y que animaba mucho es una carrera para repetir y encima de regalo gorra, camiseta , manzana y isotónica , que mas se puede pedir , en cuanto a tiempos no he podido mejorar marcas pero digamos que para ser verano espero que esto me valga de cara a mejorar en invierno .
Datos de la carrera : Corredores 298. Corredores categoría VTBA 136. Posición general 136. Posición categoría VTBA 61 .Pulsaciones max 186 med 170 . Tiempo 39,51. Min Km 4,46 .
Clasificacion : http://www.championchipnorte.com/externos/20100822125115_XXXII_CARREIRA_POPULAR_SANTAIA_2010/Santaia2010.htm

PD: Gracias Eduardo por la foto .

XXI Maraton Popular de Cambre 2010 .

Era mi estreno en esta prueba aunque se trate de la XXI edición , por el nombre se puede pensar que se trata de una maraton pero se trataba de mucho menos , unos 6KM aunque la organizacion publicaba en las bases de inscripción  7KM . Decir que el día amanecía perfecto para la practica de este deporte pero poco a poco se fue abriendo el día y al final si que se notaba un poco de calor aunque nunca fue sofocante , a las 11:15 se dio la salida con una buena participacion , en principio el terreno era mas bien descendente y sobre asfalto para tornarse plano y sobre tierra una vez en el paseo fluvial , así durante el resto seria plano hasta el final que hay una pequeña subida que al ser al final de la prueba se hace un poco dura pues las fuerzas ya van justas . Comentar que la organizacion muy bien con un avituallamiento intermedio , bebidas isotónicas y camisetas al final , con la posibilidad de ducharse en el colegio donde terminaba la prueba . Al final un resultado normal , mejorable y creo que debido al calor unas pulsaciones mayores que en otras pruebas , de 27,41min a un ritmo de 4,36 el  km .
Datos de la carrera : Corredores 175. Corredores categoría VTBM 63. Posición general 105. Posición categoría VTBM 38 .Pulsaciones max 187 med 175 . Tiempo 27,41. Min Km 4,36 .
Clasificacion : http://www.correrengalicia.org/index.php?name=News&file=article&sid=752

III Carrera Popular San Pedro de Visma .

El día llego y el tiempo acompaño , el clima ideal para correr , si caen unas gotitas tampoco pasa nada , al final cambiaron el recorrido por menos asfalto y mas tierra que pienso que hizo mas interesante  la carrera . 5,5 Km de subidas y bajadas algunas de ellas muy pronunciadas , muy bien marcado el recorrido y buena organizacion . Personalmente contento 4,31 minutos /kilometro es un buen tiempo para mi , mas después de haber estado mas de un año sin poder realizar ninguna popular por problemas de espalda , con un tiempo total para 5,5 Km de 24,31 . En resumen una carrera interesante , dura , con buena organizacion y con un recorrido que esta muy bien .
Datos de la carrera : Corredores 113. Corredores categoría VTBM 27 . Posición general 72 . Posición categoría VTBM 18. Pulsaciones max 183 med 173 . Tiempo 24,31. Min Km 4,31 .
Clasificacion : http://www.correrengalicia.es/resultados/2010/06/visma_10_abs.pdf

III Carrera Popular de Cross San Pedro de Visma .

Después de mucho tiempo vuelvo a ver la salida del túnel , ha falta de formalizar la inscripción vuelvo a esto de las carreras populares que tanto echaba en falta , han pasado por el momento los dolores lumbares , tengo un estado de forma muy mejorable pero aceptable para unos 5 kilómetros , eso si con una buena subida de unos 2 kilómetros para luego bajar , ya sabemos que todo lo que se sube después toca bajar , espero a ese día 26 de junio con nervios de esas primeras veces y espero ponerme lo mejor que pueda con unos objetivos modestos , pero para empezar me parecen mucho cuando hasta hace bien poco me costaba hasta caminar , me conformaría con estar entre 23:30 a 24:30 . Aquí os dejo un enlace al recorrido que he realizado en Mapmyrun para que los interesados puedan ver mejor el recorrido y trazar una estrategia de carrera , además aqui os dejo otro enlace al tríptico informativo del evento con las normas y folleto de inscripción , el día de celebración no es el día 27 si no el día 26 a las 18 horas , para mas información remitirse a la asociación de vecinos de San Pedro de Visma.

Felices Fiestas .

La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.

http://www.navidad.telefonica.es/index.php/aMc70821faR

Mariano Naniano en Buenafuente .

Hoy he enviado al programa de Buenafuente este Photo montaje para participar en photoshopazos . No todo va ser correr y hay que echarle humor a la vida .

España es asi .

Dialogo de la serie " Granjero busca esposa " entre "granjera urbanita" y granjero delante de sus cerdos :

-"Granjera urbanita" : ¿que son esas pelotitas que tiene el cerdo pegadas en el culo?.

-Granjero : son los huevos .

Sin comentarios .

Nuevo sistema comprobador de corrupcion .

Esto no tiene nada que ver con el correr o si , dependemos de los políticos para que nos arreglen los caminos , los parques estén iluminados , que tengamos jardines en condiciones para poder practicar nuestro deporte o con su ayuda se puedan organizar carreras populares . Pero vamos al nuevo sistema para poder controlar el nivel de corrupción de un país .El sistema que ya he patentado y se llama telecorrupcion es muy sencillo y cualquiera de nosotros cómodamente sentado en su casa después de la comida del mediodía lo puede comprobar , solamente necesita un televisor y un reloj . El sistema consiste en sentarse delante del televisor con el reloj en posición de cronometro y ponerlo en funcionamiento justo al comienzo del telediario ( cualquier cadena de entrada valdría ) si hablan de corrupción los dos primeros minutos digamos que estamos en un estado de corrupción normal , si hablan cinco minutos es preocupante , si hablan diez minutos es escandaloso y si no hablan el país esta totalmente corrupto .

Julio Rey , se retira .

"Julio Rey (37 años) anunciará hoy su retirada en Toledo. El maratoniano, subcampeón del mundo en 2003 y bronce europeo en 2006, no pudo acabar sus dos últimas pruebas en Madrid y Ámsterdam, ésta la pasada semana. Rey, que fue sancionado en 1999 tras un positivo por un esteroide anabolizante, sufre un desplazamiento de vértebras que le obligaron, incluso, a inyectarse una epidural en mayo.( as.com atletismo )". Un gran campeón que después del fantasma del dopaje supo ( uno de los pocos ) recuperarse física y mentalmente y conseguir grandes éxitos , un gran campeón que hoy dice adiós al atletismo de alta competición .

Nike Running , nueva pagina .

Estos días en mi enésimo intento de dar varios pasos seguidos con una suficiente cadencia ( correr ) he visto que han modificado la pagina de Nike Running , para los que no lo sepan es la pagina asociada a la sportband , la pulsera de nike con la que puedes ir memorizando tus progresos en esto del correr , pues bien de entrada y sin un análisis profundo a la vista resulta mas agradable y mas sencilla de acceder a todos los datos que tengas almacenados . En las carreras puedes incluir datos como : sensaciones al correr , tiempo atmosférico , tipo de terreno y unas pequeñas notas , además pinchando sobre una carrera en concreto puedes estudiar con mas detalle la carrera . Cuenta con una opción nueva en el que informa según Nike tu nivel a través de una barra con distintos colores dependiendo de los kilómetros que vayas realizando ( una forma de motivarte sencilla para ir subiendo en esta barra ) continuando con los objetivos , retos que ya estaban presentes en la antigua pagina . Echo de menos ( no lo he visto ) una opción con la que podías insertar tu ultimo entrenamiento en blog-pagina web , me imagino que están en construccion .

Andres Montes " Jugon " .

Todos en la vida queremos lo que no tenemos y despreciamos lo que tenemos pero como el decía aun así " la vida puede ser maravillosa " . Andrés con ascendencia gallego-cubana quería ser " jugon " pero su físico le limitaba , con su camisas llamativas , su cabeza rapada , su pajarita , con sus motes , sus gafas , su forma peculiar de narrar , le echaremos de menos . El si que merece contratos millonarios no como otros que comentan " que la chupen " que gracias a gente como el , el deporte , deportistas , clubes , equipos nacionales , es lo que es y lastima que la sexta se deshiciera de este pedazo " jugon " y comentarista aduciendo "crecimiento y reestructuración" ( Montes se despidió el domingo tras la final del Eurobasket con una media de 5.229.000 espectadores ) " tiki taka " del deporte , que descase en paz Andrés Montes y que pueda ver " fútbol con fatatas " haya arriba . " Donde están las llaves Salinas " para entrar hay arriba , seguro que lo reciben con los brazos abiertos y podrá jugar al baloncesto haciendo bandejas como Calderon " Mister catering " y jugar al fútbol como lo hace Xavi " Bogart " .

Nick Vujicic ¿ Vas a acabar siendo fuerte ? .

Somos Supermanes .

25 grados a la sombra , 8:00 de la tarde, sin necesidad de salir a sufrir , pa que sufrir , no es necesario , pero al final somos de un materia diferente sufridores gratuitos , supermanes del running , anonimos que salimos cada dos días a sufrir y al llegar a casa tomar un litro de isotónicos , esos somos nosotros . Después no salimos un domingo a ayudar a nuestros cuñados para hacer un churrasco o madrugamos para ir de compras el primer día de rebajas de julio pero si estamos dispuestos a ir a correr 10 kilómetros a una localidad que no sabemos bien donde esta y con unas cuestas de aquí te espero , somos la ostia . Francamente pienso que somos de otra pasta , hay cosas que no cuestan dinero y también hay cosas que no las compras , que son autenticas , sanas y que todos somos supermanes . Hoy salí a correr con dolor de lumbares , dolor en el glúteo izquierdo , dolor en la pantorrilla derecha , con 25 grados y al final cuando llegue a casa me duche y me senté en el sofá pensé , que bien me siento y al fin y al cabo somos unos supermanes .

Corro , luego existo .

Hacia tiempo que no corría , y a su vez que no escribía , de que escribir en un blog de correr cuando no se corre . Las sensaciones han sido pésimas , la distancia mínima y los tiempos ni para comentar pero lo bueno es lo bien que sienta la ducha y lo bien que sienta correr . Espero que no sea una salida esporádica y que hoy sea el comienzo para volver a coger un poco el ritmo perdido por culpa de los dolores de espalda . Al principio me sentía bien , pensaba que no había perdido apenas casi nada del estado físico que había llegado a conseguir pero fue tan solo un espejismo , había continuado haciendo algo de bicicleta y pensaba que esto me había ayudado a mantener mi estado fisico en un buen nivel pero la realidad empezó a asomar en el pulsometro primero y después en mi ritmo de respiracion , no daba conseguido la cantidad de oxigeno necesario para que mis piernas se movieran a un ritmo aceptable , volví a ritmos que no me acordaba , pero por lo menos corro , luego existo.

Cajun Crawler .

Si llego a saber de este aparato antes de la carrera de ordenes lo pido prestado .

XIV Carrera Popular Ayuntamiento De Ordenes .

Comienza el día , amanece placidamente y desayunas con tranquilidad , hace un día precioso con una temperatura perfecta y piensas participar en una carrera popular a 30 kilómetros de La Coruña . Llegas a Ordenes y te tomas un café viendo el buen ambiente y a los niños haciendo sus primeros pinitos en esto del correr , segundo café y vemos como le va la cosa a Alonso en Malasia . Hasta aquí todo perfecto , empieza el sufrimiento 8 kilómetros de subida y 1 kilómetro al final de bajada , el día precioso se convierte en un día de calor tórrido . Al final y después de sufrir mucho no me quejo objetivo bajar de los 42 conseguidos pero con mucho , mucho sufrimiento . Organización correcta con avituallamiento intermedio y camiseta , bebidas , pastelitos y yogur a la llegada , por cierto paseo de PEDRO NIMO DEL ORO que paro el crono en 28:55 a 3:03 el kilómetro y también comentar la participacion de JULIAN BERNAL MEDINA que con sus 90 años finalizo otra carrera , enhorabuena a el y a todos los que han conseguido terminar esta dura carrera .

Datos de la carrera : Corredores 389 . Corredores categoría VTBM-87 . Posición general 238 . Posición categoría VTBM-59 . Pulsaciones max 183 med 173 . Tiempo 41,29. Min Km 4,22 .
Clasificación :http://www.championchipnorte.com/externos/20090405135848_XIV_CARREIRA_POPULAR_CONCELLO_DE_ORDES_2009/CP_ORDES.htm
Recorrido : http://www.mapmyrun.com/route/es/ordenes/882123702738970076

Carrera popular de Ordenes . Tramo de subida.

Para los que vayan a participar en la XIV carrera popular del ayuntamiento de Ordenes un anticipo del recorrido para ir abriendo boca y pensando en posibles estrategias . Comentar que es la parte con mas subida del recorrido comprendiendo el tramo desde que se sale de Ordenes hasta el kilómetro 8 mas o menos .

Shamrock run . El dia de San Patricio .

El Día de San Patricio es el día festivo que anualmente se celebra en honor a San Patricio (386-493), el santo patrón de Irlanda, el 17 de marzo .El Día de San Patricio se celebra a nivel mundial por todos los irlandeses e incluso muchas veces por gente que no tiene ascendencia irlandesa , en todos los pub de ambiente irlandesa de todo el mundo seguro que se hará algún tipo de referencia . La celebración generalmente tiene por temática todo lo que es verde e irlandés; y como no podía faltar hay también una carrera "verde" la Shamrock run . El Shamrock es el símbolo no oficial de Irlanda . Se trata de un trébol que encierra connotaciones mágicas y legendarias herederas de la tradición Celta. Es, junto con el color verde y la figura del entrañable Gnomo llamado Leprechaunn ( hombres viejos que disfrutan realizando travesuras y su oficio es el de fabricar o arreglar zapatos , también se dice que son muy ricos, ya que custodian muchas vasijas de barro llenas de tesoros ) la representación de la cultura de la isla de Irlanda y su exaltación es visible en las celebraciones del Día de San Patricio, que se celebra el 17 de marzo en distintos puntos del planeta . O sea si queréis celebrar el día de San Patricio corriendo podéis ir a Old 1st Ward Community Center62 Republic St (Gene McCarthy Way)Buffalo, NY o bien a Waterfront Park , Downtown Portland o bien escoger made in spain que seguro hay algún evento en la piel de toro .

Adsl más barato .

Es una autentica vergüenza los precios de las adsl en España . Desde los diferentes gobiernos nos han ido anunciando la bajada de las adsl y nunca se han producido , siendo aun mas sangrante que la cantidad de servicios del estado que tienes que disponer de una conexion de banda ancha para acceder a ellos . Como ejemplo en España la adsl puede llegar a ser el doble de caro que el recibo mensual de la luz de una familia , el triple que el recibo del agua , el doble que la comunidad de vecinos , siendo estos servicios imprescindibles me parece un autentico atraco por parte de las compañias que ofertan adsl . Además hay que sumar que además de tratarse de una banda ancha cara es lenta y con una atención al cliente de dudosa calidad y sistemas comerciales donde abunda el todo vale . Ejemplos de precios en otros países :

Alemania
ADSL 4 Megas: 30 €
ADSL 8 Megas: 33 €
ADSL 16 Megas: 35 €
Reino Unido
ADSL 8 Megas (1,3 Mbps de subida): 13,75 €
ADSL 20 Megas (1,3 Mbps de subida): 16,50 €
ADSL 20 Megas (2,5 Mbps de subida): 24,77 €
España
ADSL 3 o 6 Megas (320 Kbps de subida): 40,90 €
ADSL 10 Megas (320 Kbps de subida): 44,90 €
ADSL 20 Megas (800 Kbps de subida): 150 €

Estos precios además de ser reveladores a simple vista hay que añadir la diferencia que a nadie se le escapa en relación a los sueldos de cada país . Diréis que se puede hacer , con tu firma y en la pagina web http://www.adslmasbarato.com/ ha elaborado una queja masiva en forma de manifiesto donde solicitan a Telefónica de España la rebaja incondicional de los precios del ADSL para que sean exactamente iguales a los proporcionados en el resto de países en los que está operando. Esta rebaja afectará a los precios mayoristas y como consecuencia los operadores alternativos deberán rebajar sus precios en la misma medida. El manifiesto en si radica en la solicitud de cuatro puntos :

a) Una rebaja incondicional en el precio del ADSL de acuerdo al nivel de vida del país donde vivimos.
b) Una velocidad de bajada y subida que permita acceder en igualdad de condiciones al resto de países europeos, sobre todo donde opera Telefónica a través de su filial O2.
c) Una calidad del servicio que garantice la disponibilidad y acceso de cualquier ciudadano.
d) Para poder cerrar en España la brecha digital, es imprescindible considerar la banda ancha como parte del servicio universal.

¡Gracias a todos los blogs, portales, foros... que están ayudando a difundir la iniciativa!

XIV CARREIRA POPULAR DO CONCELLO DE ORDES .

Hoy me he apuntado , después de muchos días en el dique seco a la XIV Carrera popular del ayuntamiento de Ordenes . Es una localidad cercana a donde vivo y nunca he participado anteriormente . Es una carrera de 9,5 km y mis objetivos estarán en seguir mejorando aunque cada vez es mas difícil mejorar pues en la ultima carrera en Lugo realize un gran tiempo , claro esta que para mis posibilidades , intentare bajar de los 42 minutos y me daré por muy satisfecho . Para ver el recorrido de la carrera pincha aquí . Parece ser que el recorrido es un sube y baja continuo , siendo algo dura hasta por lo menos el kilómetro 5 , a partir de aquí casi todo es bajada hasta el nucleo urbano .Habrá servicio de duchas en la piscina municipal a disposición de todos los atletas al finalizar la prueba. Todos los atletas que logren concluir la prueba recibirán avituallamiento líquido y una camiseta conmemorativa del evento .