A las 7:30 suena el despertador , quería desayunar temprano para que el desayuno no saliera por el mismo sitio que entro y además no tener problemas a la hora de aparcar pues los 1000 inscriptos podían dejar pequeño el amplio parking de la torre . También es cierto que me gusta ir con tiempo y disfrutar viendo todo lo que rodea al mundo de las carreras populares , ver como van llegando los mas tempraneros , como la organizacion ( Club Coruña Comarca ) va preparando las vallas , como los voluntarios van recibiendo las ultimas indicaciones , como se van entregando los últimos dorsales , como los encargados del cronometraje extienden las alfombras , como se hacen las ultimas fotos de los habituales , los nervios de ultima hora , las colas en los servicios , es toda una parafernalia que se repite . El tiempo cuando llegue sobre las 8:30 parecía bueno , no hacia calor , incluso llovió un poquito pero el viento parecía querer luchar en contra de los corredores sobre todo a la vuelta en adormideras . Entre unas cosas y otras salida a las 10:30 , en dirección adormideras , donde el primer kilómetro lo hago bastante bien ( todo esto para mi nivel , claro ) 4,01 , después llega la primera cuesta a la salida de adorrmideras , no se sufre , las fuerzas todavía acompañan , se enfila en bajada por el paseo hacia el castillo de San Antón , segundo kilómetro a 4,03 , en este tramo voy casi siempre adelantando corredores que luego mas tarde en la vuelta algunos me devolveran la jugada , tercer kilómetro a 3,56 ( !nunca había bajado de 4,00 en una carrera ¡) , justo después a la altura del castillo de San Antón se encuentra un punto de control donde marco 13,19 , aquí empieza la vuelta , después de un tramo llano llega una pequeña subidita algo durilla , después en llano llega el cuarto kilómetro en llano 4,10 ( ya se esta notando el esfuerzo ) . El 5Km llega en plena subida para enfilar la bajada a adormideras ( 4,16 ) el sufrimiento empieza a mandar sobre las piernas , aprovecho el descenso y el plano para recuperar pero el viento llega de frente y poco se puede recuperar antes de que se vuelva a subir hasta el final . El kilómetro 6 en plena subida a 4,30 y el 7 en plena subida a la torre de hércules que además del desnivel el empedrado no ayuda tampoco y marco un 4,36 poco después cruzo la linea de meta en 31,15 con la sensaciones de haber echo un buen tiempo . Decir que la organizacion a pesar de algunos problemas con las camisetas pues se vieron desbordados por el numero de participantes y ademas de echar en falta un avituallamiento en el castillo de San Antón , merecen un diez sin paleativos . Como resumen se puede decir que es una carrera bastante asequible con alguna cuesta corta pero dura , con una muy buena participacion y una buena organizacion . Me quedo contento con mi tiempo , con bajar por primera vez de los 4,00 minutos/kilómetro en carrera y la bajada de las pulsaciones medias en comparacion con otras carreras . Gracias a los organizadores y a Ibercaja .
Datos de la carrera : Corredores 687. Corredores categoría VTB 112. Posición general 211. Posición categoría VTB 39 .Pulsaciones max 184 med 169 . Tiempo 31,15. Min Km 4,27 . Distancia 7,060 .
CLASIFICACION II CARRERA IBERCAJA TORRE DE HERCULES
FOTOS II CARRERA IBERCAJA TORRE DE HERCULES
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Hoy le toco a la bicicleta (Trek Serie 6) y me decidí por una de las rutas que a menudo realizo y mas éxito tiene por esta zona . Es un recorrido que bordea el Río Mero por ambas orillas y que comienza ( en mi caso ) a la altura de la Barcala ( Cambre ) y que termina en la presa de Cecebre . Es un recorrido practicamente llano y de unos 8 kilómetros. Los fines de semana y con buen tiempo se comparte con corredores a pie y paseantes algunos con sus mascotas. Puedes realizar el recorrido por ambas orillas aunque en algunos lugares tendrás que atravesar puentes o salir a zonas asfaltadas . 
Aquí estamos al final del paseo realizando la vuelta por el otro margen del rio al pie de la presa de Cecebre . Distancia : 36,732 km .Tiempo total : 2:14:59 . Velocidad media 16.34 km/hora . Pulsaciones maximas 150 . Pulsaciones medias 117. Contra la crisis deporte y vida sana . 
